氣滯血瘀的產生多半與人的情緒有關，尤其是肝氣郁結的人更易演變?yōu)闅鉁�血瘀體質。那么如何做才能遠離氣滯血瘀呢?今天小編就向大家介紹遠離氣滯血瘀的三個妙招，一起來看看吧。

3妙招助你遠離氣滯血瘀

多喝水

體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發(fā)和大小便排出。如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。所以，不想變成氣滯血瘀體質，平時宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水。

不宜在寒冷環(huán)境逗留過久

除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應不低于攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25～26度左右。

多泡腳

每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。

氣滯血瘀體質宜多吃以下食物

1、果品類：山楂。山楂可以用于瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

2、水產類：有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。

3、菇類：養(yǎng)肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。

4、花茶類：玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理氣、活血化瘀之功，加些蜂蜜會很好喝。

5、蔬菜類：性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜。

6、其它：紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養(yǎng)，尤其是產后(葡萄酒除外)、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。

以上為大家詳細推薦的遠離氣滯血瘀的三個妙招以及飲食調理，希望能給氣滯血瘀的你帶來幫助。