立春的到來(lái)就預(yù)示春季的臨近，但此時(shí)寒冷依舊，氣溫也沒(méi)有變暖之勢(shì)。在這種天氣里，人們更易遭受流感的入侵，因此，驅(qū)走“開(kāi)春寒”就十分有必要。要想驅(qū)走“開(kāi)春寒”就試試專家們的“三板斧”吧。

吃出溫暖——溫補(bǔ)開(kāi)胃

“立春后的飲食，調(diào)味食材要以蔥、姜、蒜為主打，溫補(bǔ)開(kāi)胃，吃出溫暖”。河南省中醫(yī)院針灸科全科醫(yī)師呂沛宛說(shuō)，立春后的大蔥、韭菜等有溫補(bǔ)作用。韭菜可溫中下氣、調(diào)和臟腑;白胡椒能溫胃散寒，做韭菜炒雞蛋或韭菜餃子時(shí)加些白胡椒，能預(yù)防感冒。另外，板栗、核桃也是溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的好食材。

捂出溫暖——腰膝要暖

“春天不可薄衣，令人傷寒”，由冬入春，人體的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制需要適應(yīng)，要適當(dāng)捂一捂。“開(kāi)春時(shí)節(jié)，氣溫有時(shí)會(huì)突然回冷，要捂好腰、肚、膝、腳這幾個(gè)部位”。腰為腎之府，是人體陽(yáng)氣的根基。另外，人體下肢的血液循環(huán)相對(duì)較差，易受寒冷的侵襲，也要捂好。

按出溫暖——摩擦驅(qū)寒

“擦熱法簡(jiǎn)單易行，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)畏寒怕冷的癥狀”。黃濤建議，將雙手手掌心放在膝關(guān)節(jié)上，用合適的力度、均勻地進(jìn)行摩擦，每天晚上 50～100下，直至摩擦部位發(fā)紅、發(fā)熱，可給關(guān)節(jié)“加溫”。另外，搓搓腰眼處(第三腰椎棘突下旁開(kāi)約3~4寸凹陷處)，能溫暖腎陽(yáng)，整個(gè)身體也會(huì)感覺(jué)熱乎起來(lái)。

要想在立春之后不被感冒等流行疾病所侵?jǐn)_，就一定要牢記以上小編介紹的三個(gè)小妙招，為新的一年的健康加加分。