每逢春節(jié)團(tuán)聚之際，海吃海喝是在所難免的，但吃的不好就會(huì)惹病上身，錯(cuò)過(guò)美好的團(tuán)圓假期。那么春節(jié)如何養(yǎng)生呢?專家指出，春節(jié)養(yǎng)生要牢記9個(gè)字，下面就來(lái)看這養(yǎng)生9字經(jīng)吧。

管住嘴：每餐只吃五六成飽，就會(huì)自覺(jué)放下筷子

首先，他會(huì)嚴(yán)格管好自己的嘴巴，絕不會(huì)為了貪一時(shí)口腹之欲賭上健康的代價(jià)每天的食譜以蔬菜和水果為主，搭配少量魚(yú)肉或者去皮雞鴨肉;偶爾吃吃豬肉或牛羊肉類，也盡量吃精瘦肉;高膽固醇的食物如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃和肥肉等，我會(huì)盡量少吃或不吃，它們是血脂升高的源頭。

邁開(kāi)腿：見(jiàn)縫插針運(yùn)動(dòng)，要讓身體微微出汗

別拿自己工作忙當(dāng)借口不去鍛煉!每天去健身房固定鍛煉也不現(xiàn)實(shí)，只好抽空利用一些碎片時(shí)間見(jiàn)縫插針地運(yùn)動(dòng)。比如上下班用走路代替乘坐交通工具，既健康又環(huán)保，還可以放松身心，一舉多得;周末也可以和家人一起去小公園快走一小時(shí)，或者和朋友結(jié)伴去游泳館游次泳。只要堅(jiān)持每周三次有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)一個(gè)小時(shí)左右，長(zhǎng)此以往都會(huì)收到不錯(cuò)的效果。

好好睡：作息規(guī)律，每天堅(jiān)持早睡早起

最后就是要調(diào)整心態(tài)，快樂(lè)生活，愉快工作。心臟科醫(yī)生通常壓力比其他科的醫(yī)生更大，各種突發(fā)情況較多，心血管意外隨時(shí)都有發(fā)生，因此經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，因此必須學(xué)會(huì)自己放松精神，釋放壓力，這樣才有利于控制血脂。

建議年輕人不要經(jīng)常熬夜、煙酒過(guò)度，再忙再累也要給自己一個(gè)放松的間歇。

溫馨提醒：只要在春節(jié)期間遵循以上介紹的養(yǎng)生12字經(jīng)，相信你能愉快的度過(guò)一個(gè)團(tuán)聚春節(jié)。