冬春交替之際，天氣變化無(wú)常，此時(shí)最易誘發(fā)冠心病、心腦血管疾病。那么在季節(jié)交替時(shí)該如何預(yù)防冠心病的發(fā)生呢?專家建議，預(yù)防冠心病不妨給血管做做體操。下面就來(lái)看詳細(xì)介紹吧。

讓血管“做體操”，就是通過冷熱水交替沐浴方法，促進(jìn)血液循環(huán)，鍛煉心血管功能，而達(dá)到防治冠心病的目的。

冷水浴就是指用25℃左右的冷水洗澡，這種冷刺激能夠激發(fā)人體的應(yīng)激反應(yīng)。人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量的血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，使內(nèi)臟重要臟器的血管擴(kuò)張。

機(jī)體為了抗冷，皮膚血管很快又?jǐn)U張，因而大量的血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣一張一弛的血管運(yùn)動(dòng)，使血管得到了鍛煉，增強(qiáng)了血管的彈性，形象地稱之為“血管體操”。

具體方法，先用溫?zé)崴�洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對(duì)著頸部?jī)蓚?cè)血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。通過冷熱交替刺激，使血管舒縮運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)。這種“血管體操”，可以加速血液循環(huán)，增加心腦血管功能。

患有冠心病的你要想自己健健康康的度過季節(jié)交替之際，就一定要讓自己的血管做做操。