小長假過后，不少的人也帶來一身的小毛病，如腸胃不適、上火等等，尤其是上火更為常見。那么節(jié)后上火怎么辦呢?下面就來看小編向大家介紹的降火妙招吧。

上火都是因為它

春節(jié)期間的酒席幾乎頓頓大魚大肉，零食不斷，易導致“食火”。

此外，晚上熬夜娛樂，夜間應該是陽氣下降陰氣上升安靜入睡的時段。如果23點到凌晨3點不睡覺，就會使身體的陽氣持續(xù)亢奮，導致“心火”，發(fā)生嘴角潰爛、口腔潰瘍等癥狀。

有實火：喝涼茶

對有實火癥狀，比如出現口渴、口臭、便秘、眼睛紅腫、牙齦腫痛、脾氣大、愛發(fā)火等，降火不妨喝點涼茶，比如金銀花+野菊花泡水喝，女生再加兩粒枸杞。涼茶的本質是藥茶，而且藥性偏涼。

有虛火：喝鴨肉粥

出現虛火的人，比如出現長痘、喉嚨痛、口腔潰瘍、失眠、多夢。這類人喝涼茶會涼上加涼，導致身體更虛。

那么虛火的人怎么食療呢?很簡單，喝鴨粥!鴨肉粥就是我國古代醫(yī)書《肘后備急方》中的一道古方，鴨肉能補陰益血，清虛熱。

沒胃口：陳皮生姜消食飲

此外，很多人感覺吃什么都沒胃口，這是飲食不節(jié)惹的禍，中醫(yī)稱為“傷食”。王城生副主任醫(yī)師推薦消食健胃的食療方———陳皮生姜消食飲。

陳皮所含揮發(fā)油對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸內積氣，而生姜能開胃驅寒，對于很多不思飲食還感覺腹部寒涼的患者而言比較有益。紅糖中含有部分維他命和電解質成分，可調節(jié)組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環(huán)境的水液代謝，排除細胞代謝產物。

以上都是一些應對各種上火的小妙招，希望能給朋友們帶來幫助，能及時解除上火難題。