最近，柴靜拍的霧霾紀(jì)錄片又將“霧霾”一詞推上各個(gè)網(wǎng)絡(luò)的熱點(diǎn)，也讓人們重新認(rèn)識(shí)了霧霾對(duì)人體健康的危害性。因此，保護(hù)肺健康是延年益壽的一個(gè)關(guān)鍵，那春季吃什么養(yǎng)肺呢?下面就向大家推薦具有清熱潤肺的十種食物，一起來看看吧。

春天養(yǎng)肺吃10種食物

1、蜂蜜

蜂蜜被比喻為 老年人的牛奶 。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒的功效。

2、百合

百合味甘、微苦、性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品，有養(yǎng)陰潤肺、養(yǎng)心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。

3、杏仁

肺部不舒適，最顯而易見的表現(xiàn)就是咳嗽不止，止咳良藥杏仁分苦、甜兩種，入藥的是苦杏仁�？嘈尤手螌�(shí)證咳嗽，但有毒不宜多吃;甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏于滋養(yǎng)，多用于老人咳嗽。

4、西洋參

西洋參可抗疲勞、抗缺氧。春天人們常會(huì)出現(xiàn)口干口渴、萎靡乏力的情況，在煮粥或燉肉時(shí)放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜防秋燥，還能溫和滋補(bǔ)。

5、蓮子

蓮子有補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老的作用。用蓮子配白茯苓、懷山藥、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有益壽之效。

6、銀耳

銀耳可以潤肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞、健腦防衰的作用。

7、梨

梨被譽(yù)為 百果之宗 。用梨和一些中藥制成的梨膏具有潤肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜養(yǎng)神、降低血壓、消炎去痛的作用。

8、山藥

山藥能清心安神、補(bǔ)中益氣、助五臟、強(qiáng)筋骨，可保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化。

9、白蘿卜

俗話說的好，冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜也能夠清肺潤喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。

10、柿子

柿子可以起到潤肺止咳、清熱化痰的作用，吃新鮮的生柿能治療肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血。而紅軟的熟柿子能調(diào)理治療熱病、口干舌爛等癥。

在污染較為嚴(yán)重的大城市中，多吃以上十種食物更有利于清熱潤肺，幫你狙擊霧霾、污染對(duì)身體的侵害。