最近霧霾被大家重新提上日程上來(lái)，面對(duì)霧霾歲帶來(lái)的健康威脅，我們要提前預(yù)防，尤其是咽喉的健康。那么如何養(yǎng)護(hù)咽喉呢?今天小編就教大家如何在霧霾季養(yǎng)護(hù)咽喉吧。

一種糖類潤(rùn)肺止咳

冰糖是用蔗糖熬制提純的，純度很高，中醫(yī)認(rèn)為它性味甘平，入肺經(jīng)、入脾經(jīng)，有潤(rùn)肺、止咳的作用。但是需要注意食用的方法，還有量的問(wèn)題。糖尿病患者肯定不適宜食用，肥胖人群也不宜食用。其它人群可以選擇用冰糖制作冰糖雪梨、冰糖燕窩、冰糖銀耳，用冰糖做輔料，制成對(duì)咽喉健康有利的甜品。

兩種水果巧護(hù)嗓

中醫(yī)講苦能夠清熱，冬日選擇吃柚子或者飲用柚子茶，都可以清火。此外還可以選擇吃獼猴桃，獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且獼猴桃不是很甜，糖份含量不高，VC含量卻很高，可以增加機(jī)體免疫能力，同時(shí)它還可以緩解緊張情緒，非常適合咽喉不適的人群日常食用。

三種食材利肺氣

碧綠的西芹，潔白的百合，淡黃色的銀杏果構(gòu)成了一道養(yǎng)護(hù)咽喉的菜肴西芹百合銀杏果。需要注意的是，菜肴雖好，但是由于銀杏果有小毒，需要用水泡，剝殼去皮，再煮熟，且量一定要小。菜肴只需要稍微放一點(diǎn)調(diào)料，顏色即可以很誘人，有清心安神、利肺氣的作用。尤其適合干熱的季節(jié)里對(duì)咽喉的保健。

四種成分保健康

專家介紹說(shuō)，玄麥甘桔湯，即玄參、麥冬、桔梗、甘草，是一個(gè)藥方，特別適合咽喉部干、疼等咽部不適的人群。對(duì)于生活在快節(jié)奏下的人們來(lái)說(shuō)，也可以選擇含有這些成分，具有滋陰潤(rùn)燥，清熱利咽的慢嚴(yán)舒檸清喉利咽顆粒服用。3月慢嚴(yán)舒檸將在39個(gè)城市藥店，進(jìn)行“千萬(wàn)人齊護(hù)嗓”試飲活動(dòng)。有咽部不適感覺(jué)的，可到所在城市藥店進(jìn)行試飲。

在霧霾嚴(yán)重的天氣里，要想養(yǎng)護(hù)好自己的咽喉就一定要牢記這一，二，三，四，這樣才能使嗓子健康持久。