一到春季，如何養(yǎng)生又再次被提到日程上來，那春季養(yǎng)生需注意些什么呢?春季養(yǎng)生，需要各個(gè)方面相互配合，這樣才能使身體保持健康的狀況。在這里，小編為大家介紹的就是春季養(yǎng)生的四大原則，可以幫助你在春季輕松養(yǎng)生，一起來看看吧。

春季養(yǎng)生的四大原則

春為木運(yùn)先疏肝。運(yùn)氣學(xué)認(rèn)為，木為初運(yùn)，對(duì)應(yīng)于初之氣(厥陰風(fēng)木)，相當(dāng)于每年的春季。這時(shí)氣候變化多風(fēng)，疾病以肝病居多。由于木在天為風(fēng)，在臟為肝，故每年春季氣候變化以風(fēng)氣變化較大，在人體以肝氣變化為著，肝病較多為其特點(diǎn)。肝的生理功能包括主疏泄和主藏血兩個(gè)方面，而肝主疏泄的一個(gè)重要方面就是調(diào)暢人體的氣機(jī)。

因此，春季養(yǎng)生必須注意疏肝，要保持心情舒暢、開朗樂觀和積極向上的心態(tài)。具體養(yǎng)生方面，生活中要用寬容、平和的心態(tài)與人相處。少發(fā)怒，尤其要力戒暴怒，以免怒氣傷肝。練習(xí)均勻呼吸，氣深沉吸入，徐徐而出，使氣機(jī)調(diào)暢。生活節(jié)奏莫太快，保持良好的睡眠，勿熬夜，因?yàn)楦伍_竅于目，熬夜暗耗肝血，易致兩目干澀，視物模糊。

調(diào)養(yǎng)肝腎益腦髓。在飲食調(diào)養(yǎng)及藥物保健方面，要根據(jù)春季陽(yáng)氣生發(fā)，肝喜條達(dá)惡抑郁的特點(diǎn)，選擇具有辛甘發(fā)散之物。在用藥上，要選擇一些養(yǎng)血柔肝之品，如枸杞子、芍藥、郁金、白梅花、茵陳等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝腎同源，精血互化，肝的功能正�？纱龠M(jìn)腎精充足，而腦為髓之海，腎精充足可以充腦實(shí)髓。所以，春季養(yǎng)生還要重視養(yǎng)腦。

疏通筋骨勤鍛煉。中醫(yī)理論認(rèn)為， 肝“在體合筋”，故春季應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以使筋骨疏通，氣血流暢，促進(jìn)新陳代謝。建議選擇戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等，多去踏青，走進(jìn)大自然，既能使人體氣血通暢，又可陶冶性情，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

強(qiáng)身護(hù)肺防流感。2015年是農(nóng)歷乙未羊年，運(yùn)氣學(xué)認(rèn)為甲己化土乙庚金，故今年年運(yùn)屬金運(yùn)不及，即肺金不足，結(jié)合今年的年運(yùn)，春季要防止肝木反侮肺金，因此要注意肺系疾病的預(yù)防，如各種呼吸道傳染病、流感、春溫等的流行。尤其是那些既往有肺疾，呼吸系統(tǒng)疾病，如老慢支、哮喘、支擴(kuò)、肺氣腫、肺心病等的患者更要小心。

春季養(yǎng)生重在順應(yīng)春天陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣。具體可以從飲食、起居、精神和運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行養(yǎng)生。