對(duì)于癌癥，大部分的人都持有“能有多遠(yuǎn)就躲多遠(yuǎn)”的想法，但這樣做就能逃離癌癥嗎?要想預(yù)防癌癥的發(fā)生，不妨從日常生活習(xí)慣入手。今天小編就向大家推薦美國(guó)人是如何通過生活習(xí)慣預(yù)防癌癥的，現(xiàn)在就一起來看看吧。

美國(guó)：生活習(xí)慣能抗癌

1、不穿高跟鞋。發(fā)炎是人體的自愈過程，但長(zhǎng)期發(fā)炎則可能導(dǎo)致心臟病、自身免疫性疾病、糖尿病，并增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。比如穿一些不舒服、不合適的鞋子會(huì)增加發(fā)炎幾率，分散人體修復(fù)突變基因的“精力”。而具有緩沖、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

2、打流感疫苗。另一個(gè)降低感染水平的方法就是注射流感疫苗，預(yù)防感冒。研究稱，每年注射流感疫苗可以預(yù)防心臟病發(fā)作。我通過分析這項(xiàng)及其他類似研究表示，兩周持續(xù)發(fā)炎可增加很多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括肥胖、中風(fēng)以及癌癥。

3、不亂服保健藥品。多項(xiàng)國(guó)際研究曾指出，很多人認(rèn)為維生素E可以對(duì)抗有害的自由基，但是消除自由基并不見得就是好事。人體也需要?jiǎng)?chuàng)造自由基攻擊癌變細(xì)胞。

4、運(yùn)動(dòng)是抗癌基礎(chǔ)。抗癌最重要的一點(diǎn)就是避免久坐不動(dòng)。久坐不動(dòng)可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血壓等健康指標(biāo)，增加心血管疾病及癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

5、嚴(yán)格遵守作息規(guī)律。每天吃飯、睡覺遵守嚴(yán)格的時(shí)間可以將身體的壓力降至最低。如果經(jīng)常提前或滯后2—3小時(shí)，壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平會(huì)突然升高，引發(fā)荷爾蒙變化。

要想不被癌癥專寵，我們可從生活中的一些小細(xì)節(jié)做起，如運(yùn)動(dòng)鍛煉。而人們不必每天去健身房，只要在上下班途中走路，或者在公園里散散步，就會(huì)有效地預(yù)防許多癌癥的發(fā)生。