在炎熱的夏季，稍不注意日常飲食就會(huì)引發(fā)肝火旺，而夏季肝火旺容易氣血失調(diào)，那夏季肝火旺氣血失調(diào)怎么辦呢？富含維生素C食物的功效最大。

夏季肝火旺氣血失調(diào) 富含維生素C功效大

夏季肝火旺盛，最容易傷肝。不想肝火太旺影響臉色和皮膚，就要懂得保養(yǎng)好你的肝臟。

不管是通過吃東西，還是通過日常生活小習(xí)慣，養(yǎng)肝護(hù)肝都應(yīng)當(dāng)講究方法。下面就來看看夏季要如何保養(yǎng)好你的肝臟。

食用富含維生素C的水果

對(duì)于肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。

此外，草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

做到勞逸結(jié)合

人在臥床休息時(shí)，肝血流量明顯增加，有利于肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復(fù)。過度疲勞會(huì)讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來已經(jīng)受損的肝細(xì)胞因缺氧、缺血而壞死。

在疲勞狀態(tài)下，人體的免疫功能也會(huì)明顯下降，病毒就容易入侵肝臟。

臨床發(fā)現(xiàn)，許多乙肝病毒攜帶者的發(fā)病與過度疲勞有關(guān)。因此，夏季要護(hù)肝，就要注意調(diào)養(yǎng)生息，不要過勞加重肝臟負(fù)擔(dān)。過度休息又有可能使脂肪堆積，同樣不利肝臟健康。因此，肝病患者需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，尤其不能過勞。