腸道是人體的重要器官，腸道的健康與否直接影響到我們的身體體質(zhì)。在日常生活中，腸道健康總是被人們忽視，并且現(xiàn)在人們的生活壓力偏大，飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動等現(xiàn)象嚴(yán)重，更使得腸道疾病高發(fā)，腸道健康問題普遍存在。那我們該如何保護(hù)好我們的腸道健康呢?下面，我們就一起來了解一下。

腸道不好，專家為你支招

1、飲食方面：多吃蔬菜、水果、粗糧;多喝水;少吃高脂、高熱量、辛辣的食物;避免食物過于精細(xì)。需要注意的是，光吃素食也容易發(fā)生便秘，因?yàn)閮H僅有粗纖維是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，預(yù)防便秘還必須保證身體攝入充足的蛋白質(zhì)和水分，適當(dāng)?shù)挠椭�肉類，保持飲食均衡�?