健康的生活習(xí)慣是保持長(zhǎng)壽的重要秘訣。不良的生活習(xí)慣不但會(huì)影響我們的身心健康，而且還有縮短我們的壽命。所以我們應(yīng)該要改掉不良生活習(xí)慣，做一個(gè)健康的人。下面小編為大家介紹五種容易縮短壽命的不良習(xí)慣，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。

很難找到真愛。難找到一個(gè)如意伴侶會(huì)讓人們的壽命縮短幾個(gè)月，而長(zhǎng)期單身會(huì)讓壽命縮短長(zhǎng)達(dá)10年之久。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)社區(qū)中的性別比例傾斜(如男性數(shù)量明顯多于女性)，就會(huì)導(dǎo)致處于弱勢(shì)地位的性別群體短壽。

整日久坐。每天靜坐時(shí)間超過3個(gè)小時(shí)就會(huì)讓壽命縮短整整2年。澳大利亞學(xué)者發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的研究成果顯示，即使經(jīng)常參加體育鍛煉也無法彌補(bǔ)長(zhǎng)時(shí)間靜坐對(duì)健康造成的負(fù)面影響。

忽略朋友。美國(guó)楊百翰大學(xué)和北卡大學(xué)教堂山分校的研究者通過對(duì)148項(xiàng)不同研究的數(shù)據(jù)資料進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，擁有大量朋友的老人在觀測(cè)期內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)下降了22%，這種社會(huì)關(guān)系的聯(lián)結(jié)會(huì)促進(jìn)大腦的健康運(yùn)行。

看電視時(shí)間長(zhǎng)。哈佛研究者發(fā)現(xiàn)，每天看電視2個(gè)小時(shí)，會(huì)讓早亡和患上心臟病、II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加�？措娨晻�(huì)讓靜坐的負(fù)面影響更為糟糕。

吃不健康食品。華盛頓大學(xué)健康指標(biāo)和評(píng)估研究所進(jìn)行的研究顯示：飲食習(xí)慣的不同會(huì)造成兩個(gè)城鎮(zhèn)人口的平均壽命相差七年。比如當(dāng)紅肉的攝取量超過正常限量時(shí)，就會(huì)讓人們的預(yù)期壽命縮短20%。

以上介紹五個(gè)容易縮短壽命的不良習(xí)慣，你們是不是已經(jīng)盡量遠(yuǎn)離它們了呢?其實(shí)還有很多的不良習(xí)慣會(huì)影響我們的健康，希望大家提高警惕。