如今的時代已經(jīng)與往日不同，人們的生活水平有了明顯的提高。保持健康長壽是如今人們最大的追求目標，其實要想保持健康長壽的話，就必須要堅持正確的生活態(tài)度。下面小編為大家介紹五種保持健康長壽的方法，希望對大家有所幫助。

1、追求更好的物質生活

眾所周知，只有擁有充足的物質財富，才能享受到營養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件以及豐富的業(yè)余生活。英國學者研究發(fā)現(xiàn)，富人體內DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。這種激素有助于降低患心血管疾病的風險，改善記憶力，延年益壽。

2、多跑步

每周至少跑步2.5小時。跑步是一種有氧運動，有利于降低血壓，防止肥胖，提高免疫力。

3、結婚

一項針對5億名男性的調查研究發(fā)現(xiàn)，已婚男性的平均壽命比單身漢長10年。而已婚婦女較未婚女性平均壽命長4年。而婚姻對男性來說尤其有利。

4、營養(yǎng)膳食

合理膳食絕對是保持健康的重要一步。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，被喂食油膩食物的老鼠其后代患乳腺癌的幾率比普通老鼠更高。

5、適量飲用紅葡萄酒

紅葡萄果皮中含有豐富的白藜蘆醇，該成分對心臟病、中風、糖尿病等病癥均有防治作用，還能延緩衰老。

以上介紹五種保持健康長壽的方法，你們是不是已經(jīng)學會了呢?其實還有很多保持健康長壽的方法，如果還想要了解更多的話，請多關注本網(wǎng)站更新。