秋季是一個雨水比較多的季節(jié)，而且一場秋雨一場寒的到底大家都知道，所以要做好保暖措施，一定不要為了美麗凍壞自己就得不償失了。秋季女性養(yǎng)生也是有學(xué)問的，很多問題都應(yīng)該注意，以下小編就給大家分析一下。

1、經(jīng)常宅在房間里

秋季天氣比較涼爽了，女性們是不是還宅在家里呢，其實女性們在這個季節(jié)應(yīng)該多去呼吸一下新鮮空氣，可以多到戶外運動，不要在懶散著過日子了，健康是最重要的。秋季運動是對身體非常不錯的選擇。如果不愿意做大幅度的運動，可以選擇去外面走一走，呼吸一下新鮮空氣，曬曬太陽，會更加神清氣爽哦。如果有的女新朋友們體質(zhì)比較弱，可以嘗試著去散步啊，或者是慢跑這樣的活動，可以增強體質(zhì)的同時，也可以改善身體虛弱的情況。

2、穿衣過于單薄

秋凍，可不是一件簡單的事情，要根據(jù)自己的體質(zhì)及時的增加衣服，以免感冒。經(jīng)常能夠看到有的女性朋友們秋天冬天還穿著單衣，雖然能夠凸顯好的身材，但是大家一定不知道，秋季寒風(fēng)比較刺骨，會直接侵入到人體。如果你還在穿著比較薄的衣服那就很容易出現(xiàn)感冒受寒的情況了。小編建議女性朋友們應(yīng)該采取下厚上薄的穿衣模式，一定要注意是適當(dāng)?shù)谋Ｅ�，特別是腿部和腳部腹部的保暖，以免落下受寒的病根。愛美是好事，但是也要建立在健康的基礎(chǔ)上不是嗎?

3、妝容過濃

是不是覺得很多女性還在這個季節(jié)化很濃郁的妝容呢，其實秋季是一個要好好保養(yǎng)皮膚的季節(jié)，是不適合化過于濃的妝容的。由于秋季天氣干燥，風(fēng)也比較大，如果你還在畫著濃妝出門的話就一定會有毀妝的情況，風(fēng)一吹，粉塵和灰塵帶入到皮膚上面，在皮膚表面依附時間長，就很容易出現(xiàn)各種皮膚問題。所以一定要注意不要在秋季化妝了，如果想化妝的話可以選擇淡妝，輕輕的修飾一下最好，還是清爽的感覺最適合秋季了。

女性同胞們，在平時的生活中一定要注意保暖，要溫度不要風(fēng)度，照顧好自己。這樣做才能讓自己減少疾病帶來的危害。