男性一直是人們依靠的港灣，男性一直在人們的心目中都是堅(jiān)強(qiáng)的。只是現(xiàn)在的男性朋友們的工作和生活的壓力太大，如果照顧不好的話(huà)很可能就導(dǎo)致很多的疾病發(fā)生了。男人要想強(qiáng)健的身體，就應(yīng)該有一個(gè)健康的腎，補(bǔ)腎的方法有很多，下文就介紹了幾款補(bǔ)腎的食療。

1、龍眼肉粥

龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。選擇上好的食材，這樣熬出來(lái)的龍眼粥才更加的有味道，效果才更加的明顯。做法也是比較簡(jiǎn)單的，將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。這樣的粥可以每天早晚各喝一次，要注意不能喝太多的哦。有養(yǎng)心的作用，同時(shí)還可以安神。對(duì)于有陽(yáng)痿早泄的男性來(lái)說(shuō)，這類(lèi)食療的方法是再好不過(guò)了，還可以有助于睡眠，緩解精神疲勞，下肢浮腫的作用。

2、琥珀核桃

核桃肉300克，白糖150克。大家都知道核桃是非常有好處的一種食物，有補(bǔ)腦提神的作用，用它做出來(lái)的美食好吃而且作用多，做法也簡(jiǎn)單，將核桃肉放入開(kāi)水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。用文火炸至金，撈出，瀝去油，晾涼后食用。這樣的吃法香脆可口，而且作用還是有很多的哦，可以有補(bǔ)腎的作用，還有質(zhì)量陽(yáng)痿氣虛，經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛的男性便宜們可以適合吃，同樣也適合老年或體虛所致便秘。

3、刺莓酒

刺莓果100克，米酒500克。將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶?jī)?nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。酒的種類(lèi)很多，這樣的做法是很有保健作用的，每天可早晚都喝一些，具有補(bǔ)心養(yǎng)血的作用，同時(shí)還可以有緩解氣血不足，陽(yáng)痿腎虛的情況，同時(shí)也可以緩解男性健忘失眠的痛苦。

男性年齡越大，出現(xiàn)的健康問(wèn)題越多，所以一定要把這些問(wèn)題扼殺，才能讓自己變得更加的健康起來(lái)，希望這些補(bǔ)腎的食物能夠讓你更加健康。