頭朝哪睡覺(jué)好呢?睡覺(jué)也能養(yǎng)生，這絕對(duì)讓那些天天忙碌沒(méi)有時(shí)間養(yǎng)生的上班族們心動(dòng)。不吃不動(dòng)，只要舒服的睡個(gè)覺(jué)就能養(yǎng)生，是一種極其簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法。其實(shí)，我們一天當(dāng)中有1/3的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，而正確的睡覺(jué)方式與睡眠狀態(tài)，都與養(yǎng)生都這直接的關(guān)系。下面就來(lái)看詳細(xì)介紹頭朝哪睡覺(jué)好吧。

頭朝哪睡覺(jué)好

關(guān)于有利于擁有優(yōu)質(zhì)睡眠的方位，不同的人也存有不同的說(shuō)法，讓不少人都被困在其中。而一項(xiàng)研究指出，受地球磁場(chǎng)的影響，人在睡覺(jué)時(shí)應(yīng)選擇頭北腳南的方位，使磁力線平穩(wěn)地穿過(guò)人體，這樣才能最大限度地減少地球磁場(chǎng)的干擾。

而養(yǎng)生學(xué)家卻認(rèn)為，人的睡覺(jué)方向應(yīng)該隨春、夏、秋、冬四季的交替而改變。因中醫(yī)的五季與五方相應(yīng)，有春東、夏南、長(zhǎng)夏中、秋西、冬北之說(shuō)，因此睡眠的方位也與當(dāng)時(shí)節(jié)氣相應(yīng)。

那什么時(shí)候睡覺(jué)最好呢

專(zhuān)家建議每晚：亥時(shí)(即9點(diǎn)-11點(diǎn))休息，爭(zhēng)取在子時(shí)(11點(diǎn)-1點(diǎn))入睡。因?yàn)樽訒r(shí)是陽(yáng)氣最弱、陰氣最盛之時(shí)，此時(shí)睡覺(jué)，最能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量也最佳，往往能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果。

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