隨著年齡增長，人們的身體會變得越來越脆弱，日常生活當中，大家需要注意自己的身體變化，而且，很多的人會出現(xiàn)身體衰弱，嚴重的影響到了人們的生活，平時大家應該注意這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，男性一定要注意合理進行保健患病不能硬拖，任性男人需注意4點。

一、患病硬撐更易拖

多數(shù)男性到了中年會得各種疾病，腎虛是最常見的疾病之一，腎部的衰弱會引起一系列的并發(fā)癥。另外人的大腦、心臟、肝等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，不少中年人常常感到疲勞、頭暈、乏力、胸悶、關節(jié)痛、心悸、胃痛、失眠、氣短、食欲差等，這些可能是疾病的早期表現(xiàn)或信號。

男人的黃金年齡段是在30歲之后，無論是自身條件還是個人魅力，這都趨于成功男士的標準，但這并意味著身體就是健康的。身體出現(xiàn)疾病時，如果放任它不管，或隨便找些“對癥”的藥吃了了事，帶病工作，結果反而會拖延耽誤，釀成重癥。當身體有病時，應早些到醫(yī)院診治，以利身體盡快恢復健康。

二、鍛煉拼命

養(yǎng)生的目的主要使自身體質增強，免疫力的提高可達到防治疾病的效果。每個人的運動量都是不同的，但對于男性來說，運動就好似上戰(zhàn)場，非要使自身精疲力盡才會停止鍛煉。適當?shù)捏w育鍛煉可增強體質，有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積，導致筋骨和肌肉酸軟，出現(xiàn)適得其反的效果。

運動是任何人都喜歡的，但只有適量的運動才能達到養(yǎng)生的目的。做到最好并不是用盡全身所有力氣，使身體處于透支的狀態(tài)之中，即使鍛煉讓自身的心理上感到很滿足，但運動帶來的效果卻危害身體健康。

三、娛樂過度

娛樂是人們自我放松的一種方式，選擇何種娛樂，這主要針對于個人喜好。文明、輕松、健康、適度的娛樂活動，可以調節(jié)人的神經(jīng)，陶冶情操，有益健康。但玩樂過度，會使體內(nèi)維生素A消耗過多，視力不斷下降，神經(jīng)疲勞。如長期聽狂躁音樂，會使耳膜過度緊張，影響聽力。長期玩電子游戲機，將會患“游戲機綜合癥”。

多數(shù)人的娛樂活動都偏向于健康的方向，但娛樂也是講究一個度。據(jù)調查，多數(shù)人的娛樂活動會在夜間進行，這會出現(xiàn)熬夜等現(xiàn)象，長期下去，身體會出現(xiàn)不健康的狀態(tài)。整夜打游戲、打牌、下棋、搓麻將，會過多消耗腦力和精力，傷身勞神，影響健康。故玩樂也應適可而止，更應注意文明雅趣和輕松舒暢，否則只會招來疾病纏身。

四、身體疲勞硬撐

一天的工作及做其他事之后，人的身體明顯會出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象。身體出現(xiàn)疲憊感是非常正常的，這是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時也是人體所具有的一種自動控制信號和警告。這種警告一旦出現(xiàn)，就不能在硬撐下去。

身體出現(xiàn)超負荷的現(xiàn)象，每個人所應急的措施也是明顯不同，但多數(shù)男性卻選擇硬熬。如果硬熬下去，就會出現(xiàn)周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀。長期睡眠不足，可造成大腦受損和機體組織細胞代謝超負荷運轉，促使早衰。

加班是工作的一部分，偶爾的加班對身體沒太大的影響，但多數(shù)男性會將工作帶進自己的生活之中，使自身的睡眠時間改變，熬夜成為經(jīng)常發(fā)生的事情。晚上若感到頭昏思睡時，不要硬撐，不可用濃茶、咖啡、香煙等去刺激提神，以免誘發(fā)神經(jīng)衰弱、高血壓和心腦血管疾患。

溫馨提示：平時大家需要牢記一些事項，一定要注意合理的進行鍛煉，而且，避免娛樂過度，平時生活當中，一定要注意自己的身體變化，要注意合理的進行調節(jié)身體，避免造成身體的營養(yǎng)受到影響，而且在日常生活當中也要注意護理方法，避免過度勞累。