保健養(yǎng)生已經(jīng)成為了越來越多人生活中熱議的話題，身體健康的重要性相信大家應(yīng)該有目共睹。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習慣，讓自己盡量遠離我們。下面小編為大家推薦三種有效保健養(yǎng)生的方法，希望對大家有所幫助。

泡腳:艾葉溫經(jīng)祛寒濕

春節(jié)期間風、寒、濕氣當?shù)�，所謂“寒從足下生”，“濕性重濁”，取艾葉煮水泡腳散寒除濕，溫經(jīng)通絡(luò)，于此時防病保健最適合不過。如艾葉50克煮水，放涼至45℃泡腳，可防治感冒，對容易外感、有關(guān)節(jié)疼痛困擾的朋友非常合適。

艾灸:健脾益氣強身

家中也可常備艾條，艾灸大椎、涌泉、足三里、神闕、關(guān)元等穴位，能健脾益氣、護陽強身。糖尿病患者注意泡腳時水溫不宜過高，艾灸時掌握好艾條與皮膚間的距離，以免燙傷。

摩腹:調(diào)理脾胃助運化

新年佳節(jié)，美食當前，管不住嘴巴的朋友們?nèi)菀资撤e傷脾，胃腸不適，簡單的摩腹動作可幫助改善癥狀，促進胃腸蠕動，調(diào)理脾胃功能，男女老少都適合。

具體做法是先搓熱雙手，然后雙掌重疊，置于腹部，用掌心繞臍沿順時針方向由小到大轉(zhuǎn)摩36周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，立位、臥位均可，飯后、睡前也可進行。摩腹動作有健脾胃、助消化，并有安眠和防治胃腸疾病的作用，可作為日常保健方法，促進腸胃運化，益壽延年。

通過本文的介紹后，這三種有效保健養(yǎng)生的方法你們是不是已經(jīng)都掌握了呢?如果你們還想要了解更多關(guān)于保健養(yǎng)生問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。