在日常生活中也很多人患有，高血壓這種疾病。那么如何在日常飲食中調(diào)理高血壓。比如胡蘿卜粥，胡蘿卜素有小人參之稱。它可以提高*的免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而可以使高血壓有所減輕。那么如何的飲食當(dāng)中更好的調(diào)理高血壓這種疾病呢！

一、胡蘿卜粥

食材：鮮胡蘿卜120克，粳米100克。

做法：將粳米淘洗干凈，放入鍋中加水煮沸；胡蘿卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡蘿卜，用小火煮至熟爛成粥即可。

功效：粳米能提高*免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會

二、綠豆海帶粥

食材：綠豆、海帶各100克，大米適量。

做法：海帶切碎與綠豆和大米同煮成粥。

功效：清熱解毒，降壓。適用于原發(fā)性高血壓病等。

三、芹菜粥

食材：芹菜連根120克，粳米250克，鹽、味精各適量。

做法：將芹菜連根洗凈，切成2厘米長的段，放入鋁鍋內(nèi)，把粳米淘洗干凈，放鍋內(nèi)，加水適量。用旺火燒開，然后移文火上煎熬至粳米爛成粥，在粥內(nèi)放鹽、味精即成。

功效：清肝熱、降血壓、祛風(fēng)、利濕、調(diào)經(jīng)、降脂等。

四、荷葉粥

食材：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖適量。

做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。

溫馨提示。調(diào)理高血壓，這種疾病的食材有青菜，海帶和綠豆，這些食物都有降血壓的效果。所以患有高血壓的患者應(yīng)避免吃太過油膩的食物，比如肥肉，雞蛋，奶油，這些食材�；颊呖梢猿砸恍┍热缇G豆海帶這種稀飯。這樣可以預(yù)防治療高血壓這種疾病。