大家在日常生活中，需要注意保護(hù)好自己的肝臟現(xiàn)在社會很多的人都比較的忙碌而且平時(shí)壓力比較大，不注意休息，這樣容易造成肝功能受到影響，造成肝臟出現(xiàn)問題，平時(shí)大家需要注意保肝護(hù)肝的方法那么，生活中要戒掉不良的習(xí)慣有效進(jìn)行保肝。

過度喝酒

現(xiàn)在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個“不醉不罷休”。

愛吃油膩食品

油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！因此，您少吃些油炸食品和外餐吧！自己在家做些清淡食品，“慰勞”一下自己的肝和胃。

愛吃宵夜

豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習(xí)慣非常普遍，從稍微還算健康一點(diǎn)的喝甜湯，到完全不健康的路邊攤吃燒烤，似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點(diǎn)。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了肝！

胡亂吃藥

“是藥三分毒”，吃藥不僅傷腎，還傷肝。沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預(yù)防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價(jià)的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個角落；而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”！

睡眠不足

睡眠不足，除了身體疲倦外，還易對傷帶來傷害。如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會玩到忘記睡覺時(shí)間。這些壞習(xí)慣，恐怕太多人存在。

整天抑郁，愛發(fā)怒

一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。然而，人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平。但是雖心存沮喪，但也必須將這些情緒釋放出來�？梢詫χ�大海或無人的地區(qū)大吼一聲，或者聽著輕松的音樂，以調(diào)整心態(tài)。

抽煙

“吸煙有害健康”，每盒香煙上都會注明。抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。因此，想保護(hù)你的肝臟，趕快戒煙吧！

染上吸毒

吸毒是明令禁止的。肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來完成的；肝臟也是人體最大的解毒器官，負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢！

希望大家注意這些常見的保肝方法，避免出現(xiàn)抑郁，而且很多的人容易出現(xiàn)發(fā)怒平時(shí)大家不要抽煙，不要喝酒，而且要注意自我調(diào)理，這樣才能避免造成更多的影響。平時(shí)大家需要注意避免抽煙喝酒，而且要注意保持好的心態(tài)避免出現(xiàn)睡眠不足不要胡亂吃藥，而且，很多的人喜歡吃夜宵，這樣會造成身體受到影響。