日常生活中，大家需要注意一些美容養(yǎng)顏的方式，平時大家需要注意綜合進行保健，并且在日常生活中，要注意身體的調理方法，而且，也要注意一些告別黃臉婆的方式，要注意多喝水，同時也要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，有效地進行運動，加強鍛煉，那么，如何讓自己變得更美，告別黃臉婆？

多喝水、喝對水

“每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。

最健康的是白開水，即煮沸3分鐘，冷卻到30℃左右的水，此時水中的氯氣和有害物質被基本消除，同時水中人體必備的營養(yǎng)物質也能被保留且不容易刺激腸胃，能迅速補充身體的水分。需要注意的是，堅決不要喝“多沸水”，長期飲用重復煮沸的開水或者長時間擱置的隔夜水，會有慢性亞硝酸鹽中毒的危險。

咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，間接地影響到美女們的好臉色。建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥湯等方式完成。

果蔬給你好臉色

櫻桃富含鐵，鐵質可以讓女孩氣色紅潤；石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以擴張皮膚血管，促進血液循環(huán)，使人體內的熱能盡快地散發(fā)出來，從而達到“御寒”的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。

不同季節(jié)會有不同的高效營養(yǎng)水果，建議你可以應季多吃這些果蔬。反季節(jié)水果有些是人工成分過多，自然營養(yǎng)會減少一些，還是符合自然規(guī)律更好。

中午小睡一會兒

午休一般對白領來說是件奢侈品！有多少個中午，你是在微博和MSN上打發(fā)過去的？聊天的時候真是開心，時間過得快，也不覺得累，不過到了下午，疲勞困倦就會開始找你“算賬”了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整，使得下午的精神狀態(tài)更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下，也有利于身體的恢復。

準備個軟軟的墊子，平時可以當靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果。記得趴下的時候一定要關顯示器。

運動加快循環(huán)

氣血變得活絡起來，人的氣色自然也會好很多。刺激身體循環(huán)的方法很多，去健身房運動鍛煉對很多白領是一種想做但是啟動難的方式，其實不一定非要去健身

開車的姐妹，不要以為這事就與你無關，可以利用取車和放下車到公司的這短短的路程慢慢跑步，只要多動幾下，就比一動不動強。

及時排毒

每天吃進去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入身體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓一天輕盈開始。

食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足7種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的妙招。

喝中藥養(yǎng)顏湯

氣虛、疲勞，每天很多工作、生活的壓力讓身體自然消耗著很多精力和體力，用咖啡提神又會導致失眠惡性循環(huán)，加重疲勞。其實除了多吃山藥等補脾食物，你可以試試黃芪配當歸（15克黃芪配5克當歸），每天喝一次，堅持半個月就會明顯感到精力恢復，充沛的氣血能讓淋巴、血管循環(huán)更快，從而得到健康的氣色。

其實皮膚氣色的好壞根源還是來自于身體內部，體內的氣血直接影響到臉部。血液循環(huán)的加快可以使皮膚代謝加快。

大家需要注意這些自然的方法，并且在日常生活中也要注意及時的進行排毒，有效地進行飲食，而且要注意合理的進行運動，女性平時一定要注意自己的皮膚保養(yǎng)方式，而且要注意多休息，綜合提高身體素質，這樣對人體才有好處，希望更多的人群所了解。