中秋節(jié)馬上到來(lái)了，很多的人在中秋期間會(huì)進(jìn)行旅游，小長(zhǎng)假，跟很多的人帶來(lái)了便捷，但是在旅游期間，一定要注意一些事項(xiàng)，要注意合理的進(jìn)行飲食，避免造成影響，要注意飲水衛(wèi)生，這樣才能保持旅途好心情，中秋節(jié)旅行過(guò)程中如何保健身體？

旅行中五招保健身體

（1）注意飲水衛(wèi)生

一般來(lái)說(shuō)，生水是不能飲用的，旅途飲水以開(kāi)水和消毒凈化過(guò)的自來(lái)水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬(wàn)不能生飲。無(wú)合格水可飲時(shí)，可用瓜果代替水。

（2）瓜果一定要洗凈或去皮吃

吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農(nóng)藥污染外，在采摘與銷售過(guò)程中也會(huì)受到病菌或寄生蟲(chóng)的污染。

（3）慎重對(duì)待每一餐，饑不擇食千萬(wàn)要不得

高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇性地吃，攤位或沿街?jǐn)[賣（推車賣）的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食，則等于拿生命開(kāi)玩笑。

（4）學(xué)會(huì)鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格

合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無(wú)蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。

（5）在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食

乘行時(shí)，由于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)條件，食物的消化過(guò)程延長(zhǎng)、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。

大家在旅行過(guò)程中往往會(huì)出現(xiàn)身體不舒服，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)暈車的現(xiàn)象，所以平時(shí)大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，并且在日常生活中，要合理的進(jìn)行保健，而且，在旅途的過(guò)程中，一定要注意情緒的調(diào)節(jié)，不要盲目的吃東西，避免造成腹瀉，引起身體不適。