對于一些比較嚴(yán)重疾病的預(yù)防工作的實施，在生活當(dāng)中大家都是非常的重視的，其實面對癌癥疾病的出現(xiàn)，大部分的人們在生活當(dāng)中都應(yīng)該積極的重視自己良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，那么，哪些習(xí)慣能夠?qū)е掳┌Y疾病的并發(fā)概率上升呢！

5個壞習(xí)慣讓你變成癌癥患者

一：蔬菜水果吃得少

大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬別小看這一生活習(xí)慣帶來的危害。蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質(zhì)。不吃蔬菜水果，會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。另外還會導(dǎo)致缺乏維生素。蔬果吃得少，相應(yīng)大魚大肉食用過量，造成肥胖。近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。

專家指出，粗茶淡飯才是遠離癌癥的最好辦法。要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克。

此外，研究還顯示，不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人，肺癌發(fā)病率要高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發(fā)的重要原因。

二：經(jīng)常喝滾燙水

食物或飲料茶水等如果覺得燙，千萬別性急往下咽。這種飲食習(xí)慣可能為食道癌埋下隱患。原因就在于，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發(fā)生癌變。

此外，喝熱飲千萬不要用吸管。還要注意帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時候尤其要當(dāng)心。

三：坐下不想動

上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動。千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結(jié)腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。

此外，德國專家指出，人體免疫細胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動。

專家建議，每工作2個小時，必須起來活動15分鐘以上。

四：夜晚不睡覺

很多人因為工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對動物”。英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會休息。熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易得白血病、乳腺癌、前列腺癌等。

專家建議，熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。

五：總是憋大便

想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛(wèi)生間，只能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。據(jù)研究，沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重復(fù)吸收，刺激腸黏膜。

預(yù)防癌癥的方法

1、不吃發(fā)霉的糧食及其制品�；ㄉ�、大豆、米、面粉、植物油等發(fā)霉后，可產(chǎn)生黃曲霉素，是一種強烈的致癌（特別是肝癌和胃癌）物質(zhì)。

2、不吃熏制或腌制的食物，如熏肉、咸肉、咸魚、腌酸菜、腌咸菜等，這些食物中含有一種可能導(dǎo)致胃癌和食道癌的化學(xué)物質(zhì)。

3、不吸煙。香煙中的焦油等物質(zhì)是導(dǎo)致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究證明，吸煙和婦女宮頸癌也有關(guān)系。

4、不酗酒，特別是不飲烈酒。濃度高的酒精會刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮細胞并引發(fā)癌變。

5、同時吸煙與喝酒會大大增加致癌的機會。

6、不接觸或少接觸大煙囪里冒出的黑煙，被它污染的空氣里含有少量的致癌物質(zhì)。

7、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。

8、不要用有毒的塑料制品（聚氯乙烯）包裝食物。

9、不吃被農(nóng)藥污染的蔬菜、水果和其它東西。

10、飲用新鮮、清潔的水，不喝過燙的水，不吃過熱、過硬、燒焦或太咸食物。

11、不要過度曬太陽。陽光中的紫外線可導(dǎo)致皮膚癌，并可能降低人體的免疫力。

12、多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過飽，控制肉類食物攝入量，控制體重，這樣可以減少癌癥的發(fā)病率。

13、不要經(jīng)常吃有可能致癌的藥物，如激素類藥物、大劑量的維生素e等。

14、有子宮糜爛的婦女，定期檢查并及時治療，防止癌變。

15、有陰莖包皮過長的成人，要及時切除，防止陰莖癌。

你們在生活當(dāng)中能夠?qū)е掳┌Y疾病病發(fā)概率不斷上升的主要因素，相信大家已經(jīng)明確的了解了，其實人們生活當(dāng)中的飲食一定要多加重視，盡量的不要吃一些有農(nóng)藥殘留物質(zhì)的福彩和水果，并且在飲水的過程當(dāng)中一定要多加重視清潔衛(wèi)生!