在日常生活中，大家需要注意冬季天氣的變化，冬季天氣比較寒冷，所以，抗寒保暖成為了人們的首要任務，尤其是老年人機體免疫能力低下，會影響到老年人的身體健康，所以大家需要注意一些抵制寒冷的食物，有效的進行飲食，冬季老年人抵寒，可以吃哪幾種食物？

冬季御寒的食物：羊肉

羊肉是最適合冬季食用的肉類食品，它既可以御寒，又能夠補身體，一舉兩得。羊肉性溫，入脾、腎，明朝醫(yī)學家李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。

冬季御寒的食物：狗肉

狗肉性溫，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B2、鐵、鈣等營養(yǎng)成份，有溫補腎陽、強筋壯骨、增強機體抗病能力的功效，是冬季很好的御寒食物。冬天常吃，也可使老年人增強抗寒能力哦。

冬季御寒的食物：海帶

海帶不僅營養(yǎng)豐富，而且在冬季還有御寒的作用哦。從中醫(yī)角度來說，海水陰冷寒涼，生長于此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味咸，長期食用還有溫補腎氣的作用。所以，海帶可是冬季的很好御寒食物哦。

冬季御寒的食物：韭菜

韭菜性溫，有補腎助陽、溫中開胃的功效，也是很好的御寒食物。推薦食譜：韭菜炒雞蛋。韭菜200g，雞蛋3個，鹽、植物園適量，將韭菜洗干凈后切斷，雞蛋打在碗里，加鹽攪拌均勻。平底鍋下油燒熱，加入蛋液，炒熟后盛出備用。鍋中再倒油，下韭菜翻炒，快熟的時候加鹽、倒入雞蛋拌勻即可。

冬季御寒的食物：糯米

糯米即“江米”，營養(yǎng)豐富，性甘平，能溫暖脾胃，補益中氣，是冬季很好的御寒、溫補食物，可用來煮糯米飯、煮粥等。

冬季御寒的食物：桂圓

桂圓，性溫，屬于溫熱性的食物，有補氣血、安神、益心脾的功效，冬天適量的多吃，也可起到御寒的作用。

冬季御寒的食物：核桃

核桃，性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)，有健腦、補虛強體、潤腸通便、防癌抗癌等功效，同樣也是不錯的冬季御寒食物哦。

防御寒冷的食物很多，大家應該注意慎重選擇，而且要注意根據(jù)自己的身體素質(zhì)，平時老年人應該注意多休息，但是也要注意身體的調(diào)理方法，要合理的進行膳食，多吃一些富含蛋白質(zhì)，脂肪維生素的食物，這樣才有助于調(diào)節(jié)身體，有效的強身健骨。