在日常生活當(dāng)中，大家注意泡手泡腳的方法，冬季泡腳對我們的身體有好處，寒冷的季節(jié)泡泡腳會(huì)讓人感覺到舒服，泡腳的好處很多，但是一定要掌握一些情況，尤其是患有糖尿病的人群，高血壓人群一定要注意泡腳的方式，那么，冬季泡腳要掌握四個(gè)要點(diǎn)，哪些人不宜泡腳？

泡腳的好處

人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。

我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時(shí)長等等。

冬季泡腳4個(gè)要點(diǎn)先掌握

1、選擇一個(gè)合適的泡腳桶

泡腳要想達(dá)到一個(gè)好的效果，首選就要選擇一個(gè)好的泡腳桶。加入足夠的水，熱量也要足夠，這樣才可以達(dá)到泡腳養(yǎng)生的作用。如果你簡簡單單的隨便找個(gè)盆子倒入一些熱水就開始了，這充其量只能算作洗腳，離泡腳養(yǎng)生還有很大的一截距離�？梢再徺I一個(gè)比較深的木桶，可以把整個(gè)小腿都放進(jìn)去為宜。

2、選擇合適的加熱設(shè)備

泡腳桶一般都沒有加溫設(shè)備，水涼了需要再繼續(xù)往里面加入熱水。為了讓我們可以持續(xù)的泡在熱水里，我們可以提前放一個(gè)暖瓶放在自己旁邊，隨時(shí)加入熱水。

3、泡腳時(shí)間多長為宜

嘗試泡腳的人都會(huì)關(guān)心泡腳時(shí)間的問題。最好的效果就是泡腳泡到你的后背感覺有些稍微潮濕，或是額頭出汗。當(dāng)然這個(gè)汗只是微微的出汗，不要泡到大汗淋漓。出汗了，說明你的全身上下的經(jīng)絡(luò)已經(jīng)通暢了，這時(shí)你泡腳的目的也就達(dá)到了。泡腳時(shí)間應(yīng)該是35分鐘左右，并且不要每天都泡，可以隔一天泡一次。

4、中藥泡腳效果更好

采用中藥泡腳的話，要先將藥煎一下，然后放入浴桶，加入水進(jìn)行稀釋，最后再開始泡腳。溫水泡腳通過刺激腳的一些反射區(qū)，對身體進(jìn)行一些調(diào)理，從而達(dá)到增強(qiáng)體魄的目的。用藥物泡腳，可以讓藥物快速的被身體吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，比直接口服效果更好。

以下4類人泡腳時(shí)也需格外謹(jǐn)慎

1、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個(gè)很小的水泡，若不及時(shí)就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的甚至?xí)�造成截肢�?/p>

2、靜脈曲張患者。靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)， 導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

3、足癬等皮膚病患者。很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實(shí)用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。對于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，干燥通風(fēng)。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

4、兒童。如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成，此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。

平時(shí)大家需要注意泡腳的方式方法，更應(yīng)該注意一些泡腳的好處，并且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意合理的進(jìn)行保健，平時(shí)大家需要注意身體的護(hù)理方法，而且也要注意全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)，以免造成人體免疫能力下降，希望大家注意自身的變化，有效的進(jìn)行調(diào)理。