大家都知道，平時曬太陽對我們來說非常的重要，但是，在日常生活中，很多的人會認(rèn)為長時間的菜那樣不僅僅可以補(bǔ)充人體鈣，而且還可以減少生病的幾率，所以很多的人喜歡長時間的曬太陽，那么長期曬太陽真的不會生病嗎？

首先，太陽中的紫外線可以使人體產(chǎn)生維生素D,促進(jìn)鈣的吸收。不曬太陽的后果就是，缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

其次，太陽中的紫外線具有殺菌消毒的作用，不曬太陽容易長青春痘，或得其他皮膚病。

接著，不曬太陽將導(dǎo)致，新陳代謝與血循環(huán)減慢，影響激素調(diào)節(jié)。

最后，長時間不曬太陽，會導(dǎo)致抵抗力的下降，引發(fā)感冒、虛弱、沒精神等癥狀。

曬太陽的最佳時間

一天中，上午9-10點與下午16-18點為最佳曬太陽時間。中午12點到下午4點忌諱曬太陽，對皮膚不利，同時不應(yīng)長時間曬太陽，通常曬10-30分鐘時間有利于身體健康。

曬后背

由于背部有較多穴位，曬這些穴位能起到調(diào)理血氣的作用。常曬后背，可強(qiáng)壯心肺功能。

曬腿

加速鈣吸收，防骨質(zhì)疏松，祛除寒氣。

不曬太陽會影響健康

一、引起骨質(zhì)疏松

大家要注意一點，骨質(zhì)疏松并不是小孩子才會有的問題，各個年齡階段的人都可能 會面臨骨質(zhì)疏松的威脅，而要避免骨質(zhì)疏松的一個最直接的途徑就是要補(bǔ)鈣。相信大多數(shù)人都知道，在補(bǔ)鈣的同時還要多曬太陽，因為曬太陽可以給身體補(bǔ)充維生素D，與鈣相結(jié)合以后就能夠充分的達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，能夠幫助長高，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。相反，不曬太陽的會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

二、不曬太陽免疫力會降低

在曬太陽的時候，身上的一些細(xì)菌會被殺死，在這種紫外線的照射之下，身上的細(xì)菌、病毒是無處藏身的，因此曬太陽的過程也是一次免費殺毒的過程。因此，大家在平時的生活中要注意多進(jìn)行戶外的活動，多去感受一下陽光。這樣也能夠提高自身的免疫力，減少感冒發(fā)燒的機(jī)會。

三、發(fā)質(zhì)和皮膚都呈現(xiàn)不好的狀態(tài)

不曬太陽的話，皮膚的狀態(tài)都不是很好。整個人的精神狀態(tài)都不夠好，缺少活力。發(fā)質(zhì)干枯，毛躁。因此，每天都要保證一定的曬太陽的時間，不要害怕跟太陽親密接觸了。

大家應(yīng)該注意這個問題，不曬太陽會影響健康，但是長時間的曬太陽，也不一定不得病，所以，長期曬太陽會產(chǎn)生很多的健康問題，平時大家需要做好防曬工作，以免影響到皮膚健康，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意自身調(diào)理，并且要注意曬太陽的時間，有效的去除人體風(fēng)寒。