在日常生活中，很多人喜歡玩電腦，而且經(jīng)常性的坐著，這樣會(huì)造成頭暈頭痛，很嚴(yán)重的危害到身心健康，平時(shí)大家需要注意這種現(xiàn)象的存在，而且在日常生活中一定要注意合理的進(jìn)行保健，要注意加強(qiáng)鍛煉那么，出現(xiàn)身心疾病，如何玩轉(zhuǎn)筷子養(yǎng)生?

搓筷子通經(jīng)活絡(luò)

人的手部和腳部一樣，有著大片的病理反射區(qū)，而且還是神經(jīng)的聚集點(diǎn)。每個(gè)人的一只手正反面就有70多個(gè)病理反射區(qū)和治療穴位，只要準(zhǔn)確地、不斷地刺激按摩手部穴位相關(guān)的病理反射點(diǎn)，就能使內(nèi)臟不斷受到良性刺激，從而逐漸強(qiáng)化其功能。

與腳部穴位按摩相比，手部穴位按摩更為簡單易行。因?yàn)槲覀兛梢栽谌魏螆龊�，隨時(shí)隨地即興進(jìn)行按摩。而且除了筷子之外，其他類似細(xì)長形狀的筆狀物品都可以拿來使用。

搓筷子養(yǎng)生法

說到搓筷子，一定要選有棱的那種筷子。具體操作起來也很簡單，只要兩手反復(fù)搓擦，和刷碗時(shí)洗筷子差不多即可。除了手心外，還應(yīng)注意搓擦雙手拇指根部的大魚際穴區(qū)，每次搓擦5分鐘，每天不定時(shí)搓擦兩三次就行。只要長久以往地堅(jiān)持下去，手部穴位就會(huì)得到充分的按摩，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，刺激內(nèi)臟功能，改善手臂麻木、瀉肚等毛病，并能有效地預(yù)防感冒。

除了上面提到的這些常見功效之外，筷子按摩對(duì)于老年人經(jīng)常出現(xiàn)的下肢水腫竟然也有著非常不錯(cuò)的良好效果。具體方法是：先把老人的雙腿用熱毛巾熱敷15分鐘，然后取來一雙筷子，用橡皮筋把筷子的兩端緊緊纏起。坐在地上，先彎曲一側(cè)的膝蓋，把筷子放在小腿內(nèi)側(cè)，由下往上推，再由上往下推，5分鐘后，換腳再做。

需要額外提及的是，用筷子進(jìn)行按摩之前，最好先在按摩部位涂些按摩膏或油脂類的護(hù)膚品，以此來增加肌膚的潤滑度，另外飯前或飯后半小時(shí)之內(nèi)不適宜進(jìn)行按摩。人閑著時(shí)，不妨給手找點(diǎn)事做吧。搓筷子養(yǎng)生法，是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。

筷子游戲益身心

無獨(dú)有偶，蘭州市的八旬老人劉大爺也同樣對(duì)筷子養(yǎng)生情有獨(dú)鐘。劉大爺小的時(shí)候身體很單薄，總愛生病，他的父親就想讓他通過鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。思來想去，父親為他量身定做了一套“筷子功”。每次練習(xí)時(shí)，父親都會(huì)將事先準(zhǔn)備好的一些硬紙片向空中拋去，然后讓他用手中的筷子夾住掉下來的紙片，從而鍛煉他的身體反應(yīng)力。

在經(jīng)歷了一年多的鍛煉之后，劉大爺?shù)捏w質(zhì)有了較為顯著的提高，至此也結(jié)下了和筷子的深厚緣分。而他也在此后數(shù)年經(jīng)過不懈的研究，總結(jié)了一套深入淺出的筷子游戲法。

第一項(xiàng)是用筷子夾玻璃球，在限定的時(shí)間內(nèi)誰夾得最多就是獲勝方。這個(gè)游戲鍛煉的就是身體的快速反應(yīng)力。

第二項(xiàng)是用筷子拔河。劉大爺將廢棄的網(wǎng)兜改造成繩子，在這條繩子上打上了若干個(gè)結(jié)點(diǎn)。所有參加比賽的選手將筷子套在一個(gè)個(gè)結(jié)點(diǎn)上。由于是拔河活動(dòng)，所以可以有很多人一起參賽，大家將自己的筷子套在結(jié)點(diǎn)上，然后隨著號(hào)令一起用力拔就可以了。

第三項(xiàng)是筷子舉重，劉大爺在這個(gè)游戲中設(shè)計(jì)了一個(gè)“筷子舉重器”，參賽選手要使用這個(gè)道具用筷子將重物成功舉起。這個(gè)游戲?qū)﹀憻捝现�力量很有益處�?/p>

大家應(yīng)該注意這些養(yǎng)生方案，并且在日常生活中，應(yīng)該注意筷子的一些優(yōu)點(diǎn)，根據(jù)這些情況進(jìn)行調(diào)理身體，并且在日常生活中應(yīng)該注意合理的進(jìn)行保健，而不是長時(shí)間地看電視玩電腦，這樣很容易造成人體功能受到危害，平時(shí)大家需要注意全面進(jìn)行調(diào)理，避免身體出現(xiàn)疾病。