工作、家事，每個人總有身不由己需要熬夜忙碌的時候。那么，該如何健康提神？我們可以用多做深呼吸、吃點橙色水果、西洋參，不要喝咖啡等辦法提神護理身體。

解困

今晚肯定要熬夜嗎?那就先做好前期準(zhǔn)備，晚飯別吃太飽，白開水可以多喝點。而在熬夜工作的過程中，感到疲倦難熬時，不妨先休息半個小時左右，然后，隔半小時做做深呼吸。不僅可以增加大腦需氧量，還能驅(qū)走睡意，讓頭腦保持清醒。

護眼

晚上加班常會用眼過度，出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時性的視力下降。因此，熬夜時注意護眼是個大問題。

提神

香濃的咖啡是多數(shù)人在加班時幫助提神的好幫手。但是，在熬夜時最好別喝咖啡。因為咖啡因雖然提神，但也容易引起失眠，還會相對地消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉能量代謝有關(guān)的B族維生素，缺乏B族維生素的人本來就比較容易累，更可能因此形成惡性循環(huán)。

雖然有時候因為工作的緣故我們不得不熬夜加班，然而經(jīng)常熬夜對身體的危害極大，因此，在這里溫馨提醒大家，應(yīng)盡量避免熬夜加班，以免被疾病趁虛而入。