雖然已過(guò)立秋，但現(xiàn)在國(guó)內(nèi)大部分地區(qū)還是夏熱未退，但是早上和晚上的氣溫已經(jīng)漸漸感到?jīng)鲆�，秋天的腳步正慢慢地靠近。秋天的氣溫、水溫和人的體溫比較接近，沖冷水澡不失為秋季的良策，我們就看沖冷水澡的好處。

“血管體操”讓你更健康

所謂冷水浴，就是用5℃— 20℃之間的冷水洗澡，當(dāng)然也包括冬泳。

人體經(jīng)常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速作出抵御反應(yīng)，從而增強(qiáng)人體對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，可預(yù)防傷風(fēng)感冒等上呼吸道感染。冷水浴有著明顯的保健作用，它可以加強(qiáng)神經(jīng)的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清晰�？梢栽鰪�(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”。

冷水浴的健身效果以“貫穿于一年四季并持之以恒”為最佳。冷水浴的開(kāi)始時(shí)間應(yīng)以秋季為宜，這不僅因?yàn)榍锔邭馑�，自然水質(zhì)清純。秋季開(kāi)始冷水浴，也適應(yīng)了古人的“秋凍”法則。

洗冷水浴的好處

1.增強(qiáng)心血管功能

洗冷水浴時(shí)，冷水刺激皮膚，使皮下毛細(xì)血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強(qiáng)。同時(shí)，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。

2.改善消化功能

由于洗冷水澡時(shí)腹腔的血液循環(huán)加強(qiáng)，腸蠕動(dòng)加快，可有效地增進(jìn)消化和吸收的能力。所以常洗冷水浴的人食欲旺盛，很少有消化不良的毛病。