現實生活中，出現不良情緒是正常的嗎？專家提醒，經常出現不良情緒，要及時想辦法緩解，否則會在不知不覺當中患上心理亞健康。對于以下六種常見的亞健康信號一定要加以注意。

記憶力下降明顯。在關鍵場合腦子會一瞬間空白，詞不達意還抱怨別人不理解，忘記自己曾經非常熟悉的朋友的名字，經常下達前后矛盾的指示。

反應遲鈍。被動接受或拒絕接受新鮮的事物，身體的靈活性下降，判斷能力受到影響，做任何事情會比以前慢一拍。

抑郁。比較常見心理亞健康癥狀，若不加以重視進行調節(jié)或治療，會對自己的存在價值產生懷疑，甚至最終把選擇自殺作為擺脫困境的唯一辦法。

強迫。比如有潔癖傾向，常常反復洗手，做一件事情之后會反復地確認很多遍，做某件事情必須要按一定的程序來做，否則心理就會很不舒服等等。

煩躁不安。坐臥不寧，站著累，坐著也不舒服，任何響動都會引起煩躁情緒，有與人吵架的沖動。

心神不定。焦慮萬分，對任何以前很容易處理的問題現在都沒有把握，眉頭緊皺，若有所思，過度擔憂，認為馬上就大難臨頭了。

隨著環(huán)境和各種因素的變化，每個人的心理亞健康狀態(tài)所表現出來的情況也不相同，但大多數人都會有難以適應環(huán)境的情況，出現狀況也很難進行自我調適。