隨著生活節(jié)奏加快，社會壓力大，競爭力大，你是否發(fā)現(xiàn)自己近來反應(yīng)遲鈍，渾身無力，常常在關(guān)鍵場合腦子瞬間空白，郁郁寡歡，是不是總是心理浮躁，總有吵架的沖動？這些癥狀都說明你已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)中啦，那么怎么能避免亞健康？下面我們來看下怎么能避免亞健康。

一、有效緩解腦疲勞

長期的工作壓力，緊張的學(xué)習(xí)生活，以及外界的環(huán)境污染，都會使人產(chǎn)生頭暈、乏力、食欲不振、記憶力下降、失眠、煩躁等腦疲勞癥狀。而補(bǔ)充供氧是預(yù)防和治療腦疲勞最直接的有效方法。高壓氧可以使人體血液中的氧分壓迅速升高，使大腦及時(shí)得到足夠的營養(yǎng)，缺氧癥狀得到明顯改善。另外，高壓氧能有效改善腦部微循環(huán)，降低血液黏稠度，促進(jìn)毛細(xì)血管新生，使組織細(xì)胞得到充足的氧氣和營養(yǎng)，使人體處于最佳的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)。

二、提高睡眠質(zhì)量

一個(gè)人如果長期失眠，大腦得不到充分休息，勢必會增加耗氧量。人在輕微缺氧時(shí)表現(xiàn)出來的是興奮，興奮的結(jié)果反過來又會進(jìn)一步加重失眠，使之陷入失眠-缺氧-興奮-失眠的惡性循環(huán)。當(dāng)高壓氧治療時(shí)，體內(nèi)的氧分壓可以有效扭轉(zhuǎn)這一惡性循環(huán)，對于改善睡眠能起到獨(dú)有的治療效果。

三、快速緩解身體疲勞

在高強(qiáng)度的勞動或劇烈的運(yùn)動后，體內(nèi)無氧代謝增加，乳酸、氧自由基、氨等大量疲勞物質(zhì)在體內(nèi)堆積。高壓氧不但能快速緩解身體各系統(tǒng)的組織缺氧，還可以快速促進(jìn)體內(nèi)疲勞物質(zhì)的清除，降低危害。目前專供運(yùn)動員使用的便攜式氧艙已經(jīng)在國際上廣泛使用，證明了高壓氧對于緩解身體疲勞確有療效。

怎么能避免亞健康，看了以上介紹你對怎么能避免亞健康有了來了解吧？專家說，平時(shí)多注意鍛煉，多注意合理搭配飲食，定期體檢，可以有效的預(yù)防亞健康。