最近關(guān)于“裸跑弟”的視頻引發(fā)廣泛熱議。那從健身的角度來(lái)說(shuō)到底正確嗎?冬季運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題?今天小編就為大家介紹一下有關(guān)冬季運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免的問(wèn)題和幾種新奇“花式跑步”運(yùn)動(dòng)。

雪地光著身子跑有好處

其實(shí)雪地光著身體 裸奔 的健身性質(zhì)就和冬泳差不多，經(jīng)常這樣去鍛煉是對(duì)身體有好處的。一方面，對(duì)于身體的抵抗力和血液流通都有著較好的效果，特別是對(duì)于心肺功能和人體免疫力系統(tǒng)好處更大。另一方面，也是最重要的一方面，就是體現(xiàn)在人的意志力的鍛煉上面：不管是冬泳還是在冬天光著身子跑步都需要莫大的毅力，而這樣的毅力更不是一天兩天能夠培養(yǎng)出來(lái)的，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和努力方能做到。

要循序漸進(jìn)訓(xùn)練

這樣的極限鍛煉方法不能光靠著一股執(zhí)念來(lái)完成，得實(shí)事求是，根據(jù)自身的身體情況和天氣環(huán)境想結(jié)合，做好充分的準(zhǔn)備，由初入冬后慢慢跟著節(jié)氣變化改變相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，循序漸進(jìn)的進(jìn)行計(jì)劃。千萬(wàn)不可心血來(lái)潮般想冬泳就冬泳，這是對(duì)自己身體的一種錯(cuò)誤認(rèn)知。