鐵元素是身體必須的微量元素中的一種，同時又是微量元素中的“老大”，因為它含量大。人體內(nèi)共含有鐵4-5克，其中有大部分在血紅蛋白中，參與氧氣的運輸，交換，還參與二氧化碳的排出運作。可見鐵元素在人體中的作用是很大的，那么人體每天對鐵元素的需求量是多少呢?

我們已經(jīng)知道人體中含有的鐵是4-5克，中國營養(yǎng)學(xué)會推薦成年男子每天需要鐵元素5-9毫克，成年女子每天需要鐵元素14-28毫克，嬰兒至9歲兒童每天需微量元素鐵10毫克，10至12歲兒童每天需要鐵元素12毫克、13至18歲的少年男性每天需要鐵元素15毫克，少年女性每天需要鐵元素20毫克，18歲以上的女性每天需要鐵元素12毫克，(不包括成年)。乳母、孕婦(孕婦食品)為28毫克。

目前，缺鐵性貧血是全世界普遍存在的一種單一營養(yǎng)缺乏病，尤其以每天鐵需求量最多的女性為主要患者，缺鐵性貧血，補鐵是根本，建議日常飲食多食用含鐵元素的食物，還可以服用一些補鐵劑，比如體恒健牌鐵之緣片，富含鋅蛋白粉，阿膠，乳酸亞鐵，能有效的改善缺鐵性貧血的癥狀。

缺鐵的人群請參照人體每天對鐵元素的需求量，進行科學(xué)的補鐵，治療缺鐵癥狀，也預(yù)防鐵過量。