老子是道家創(chuàng)始人，是道家養(yǎng)生修煉心境的先驅(qū)，世傳老子有三寶，一曰慈，二曰儉，三曰不敢為天下先。必須掌握著持之以恒方可保存之，才能達到道家養(yǎng)生的目的。

心神慈愛寬容恬淡中和虛靜，所以元氣的運行才能在體內(nèi)勇往無阻。因為心神儉樸無欲無華，所以元氣的運行能廣泛地遍布全身。因為心神處于自然而然的地位，不居先，不妄使氣，所以元氣運行順暢，促成身體萬物的生長。當你的心神慈愛、恬澹虛無時，身體真氣自然順遂運行。這樣，就會激勵人體免疫系統(tǒng)發(fā)揮抗體功能去戰(zhàn)勝疾病。以這樣的心神守護中抱一，人體的精、氣、神將更加堅固。當修道者虛極靜篤時，元神自然發(fā)揮潛能給予救助。而慈愛的心神自然會調(diào)動體內(nèi)的真氣去護衛(wèi)健康。

學(xué)習中國道家養(yǎng)生學(xué)核心中的道家內(nèi)丹養(yǎng)生之道課程，短時間內(nèi)可有效地、大幅度地提高人類的智商和思想水平與思維觀念，并能確立一個樂天知命的科學(xué)目標而精進。同時，短時間內(nèi)可有效地增加生命本源精、氣、神，提高人體內(nèi)分泌水平和改善人體各系統(tǒng)功能，從而可使人們顯著地達到身心健康、軀體健美、智慧提高、身心整體水平回升。

人類依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。