神經(jīng)調(diào)攝養(yǎng)肝法：肝主升發(fā)陽氣，喜調(diào)達疏泄，惡抑郁。要想肝氣順應(yīng)自然，首要一條必須重視精神調(diào)養(yǎng)，注意心理衛(wèi)生。如果思慮過度，日夜優(yōu)愁不解，則會影響肝臟的疏泄功能，影響其他臟腑的生理功能，導(dǎo)致疾病。例如，春季精神病的發(fā)病率明顯高于其他季節(jié)，原有肝病及高血壓的患者在春季會加重或復(fù)發(fā)。所以，春季尤應(yīng)重視精神調(diào)攝，心情舒暢，切忌憤然惱怒。按照中醫(yī)理論，怒傷肝，故春季養(yǎng)生必須戒怒。

運動鍛煉養(yǎng)肝法：春天陽氣升發(fā)，風(fēng)和日麗，森林、湖畔、公園、河水邊的空氣中負氧離子較多，對人體很有利，應(yīng)多到這些地方去活動。要保持睡眠充足，堅持體育鍛煉，參加適量的體力勞動，以舒展筋骨，暢通氣血，增強免疫力與抗病能力。春天，人們常會出現(xiàn)春困，表現(xiàn)為精神不振、困乏嗜睡，可以通過運動來予以消除，絕不能貪睡，中醫(yī)認為“久臥傷氣”，久睡會造成新陳代謝遲緩，氣血循環(huán)不暢，筋骨僵硬、脂肪積聚，吸收與運載氧的功能下降，毒素不能及時排出體外，導(dǎo)致體質(zhì)虛弱。

飲食調(diào)理養(yǎng)肝法：春季飲食宜多吃溫補陽氣的食物，如蔥、蒜、韭菜是益肝養(yǎng)陽的佳品，菠菜舒肝養(yǎng)血。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾。注意補充微量元素硒，多吃富含硒的動、植物食品，如海魚、海蝦、牛肉、鶴鶉蛋、芝麻、杏仁、枸杞子、豇豆、黃花菜等，可提高人體的免疫功能。

看完以上春季養(yǎng)肝的方法后，你知道應(yīng)該如何保護自己的肝臟了嗎?肝是我們身體里非常重要的一部分，大家要好好愛護它哦。