由冬入春，變化的除了氣溫外，人體也會有所不同，比如新陳代謝加快、血液循環(huán)變旺盛，這時候如果發(fā)生了較為強烈的氣溫變化，呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)就容易出毛病，因此要注意做好養(yǎng)生護理。春季養(yǎng)生要想效果好，就需要根據(jù)自己的體質(zhì)來確定不同的養(yǎng)生方案，以下將由中醫(yī)專家來為大家普及一下飲食方面的養(yǎng)生知識。

過敏體質(zhì)春季怎么養(yǎng)生

易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

平和體質(zhì)春季怎么養(yǎng)生

就是人們說的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。

氣虛體質(zhì)春季怎么養(yǎng)生

表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)適量多運動，因為運動對補氣有作用。

陰虛體質(zhì)春季怎么養(yǎng)生

表現(xiàn)為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結(jié)�？啥喑渣c鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

陽虛體質(zhì)春季怎么養(yǎng)生

表現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學(xué)膳食，注意溫補。

痰濕體質(zhì)春季怎么養(yǎng)生

表現(xiàn)為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

氣郁體質(zhì)春季怎么養(yǎng)生

表現(xiàn)為情緒低落，易失眠�？梢院刃〔窈鷾�、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節(jié)，郊游踏春很有效果。

瘀血體質(zhì)春季怎么養(yǎng)生

表現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

濕熱體質(zhì)春季怎么養(yǎng)生

表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

春季養(yǎng)生除了要根據(jù)體質(zhì)來確定養(yǎng)生方法外，身體的各個部位的養(yǎng)生重點也不同，比如春季是男人補腎的好季節(jié)，這時候應(yīng)該多吃一些黑色的食物，因為黑色食物入腎。