我們每天都需要補(bǔ)充很多的微量元素，所以日常飲食是非常重要的。我們每天都會在食物里面吸收很多的營養(yǎng)。我們吸收營養(yǎng)需要的是胃，所以我們的胃非常的重要，我們要保護(hù)我們的胃。在食物里面有容易讓胃吸收的食物，有不容易消化的食物，那怎樣才能健康飲食呢？

巧克力是女生們愛吃的零食，機(jī)會每個女孩都愛吃巧克力，巧克力除了能讓我們長肉之外，還很不好消化。大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆�會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

巧克力的選擇不是只看牌子，我們知道有白色巧克力和黑色巧克力。在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力。這是因?yàn)�，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質(zhì)，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。

其實(shí)巧克力對我們身體也是有好處的，只是我們不要多吃。黑巧克力還有降壓、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。但是，再好的東西也不能吃太多，每天最多只能吃兩小塊。