高血壓是典型的慢性病，現(xiàn)在光靠醫(yī)學(xué)的治療是不夠的，人們還是要根據(jù)日常的飲食注意攝取營養(yǎng)來調(diào)養(yǎng)。然而面對(duì)聆郎滿目的食物，哪些食物有利于降壓呢？哪些食物高血壓的病人不適合吃呢？小編今天就給你解答。

食物中對(duì)人體最重要的莫過于“六大營養(yǎng)素”，即蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水。人們可以通過植物、動(dòng)物中攝取到這六大營養(yǎng)素，高血壓患者在攝取六大營養(yǎng)素時(shí)，要注意哪些能吃、哪些不宜吃。

1.蛋白質(zhì)：脂肪過多、加工工序比較復(fù)雜的食物不適合高血壓患者食用，比如五花肉、肥牛、排骨、金槍魚、臘肉、香腸等，特別是超重、肥胖的高血壓病人更不宜食用。高血壓病人日常最好通過豬瘦肉、牛肉、蛋類、牛奶、大豆制品等攝入蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)不易消化，容易增加心臟的負(fù)擔(dān)，所以高血壓患者攝入蛋白質(zhì)應(yīng)適量，每日食物中蛋白質(zhì)的含量以每公斤體重不超過1克為宜。

2.碳水化合物：是維持生命活動(dòng)所需能量的主要來源，高血壓病人可以選擇米飯、粥、面、香芋、軟豆類(即新鮮的豆類，未經(jīng)曬干等處理)，盡量不用番薯、干豆類作為主食。

3.維生素、礦物質(zhì)：高血壓患者要多食用新鮮蔬菜和水果這些維生素含量高的食物，可以多吃番茄、胡蘿卜、菠菜、白菜、南瓜、黃瓜、蘋果、梨、葡萄等。而竹筍、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。

4.脂肪類：高血壓患者在烹飪食物時(shí)最好使用植物油，盡量不用動(dòng)物油(如豬油)。

5.水：水是最好的天然利尿劑，如果高血壓患者排尿功能正常，應(yīng)該增加飲水量，但要注意及時(shí)排尿。此外，酒類飲品、飲料要盡量少喝，酒類對(duì)血壓影響非常大，最好戒酒。

以上就是小編總結(jié)的高血壓病人適合吃與不適合吃的食物，小編提醒患有高血壓的病人還是要注意自己的飲食習(xí)慣，防止血壓太高。