世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，亞健康人占全部人口的70%。更值得留意的是，亞健康人群呈年輕化趨勢。在亞健康檢查中，常發(fā)現(xiàn)20歲出頭的人就患有骨質(zhì)疏松癥，30多歲的年輕人就有脂肪肝，40多歲的人患慢性前列腺炎。

亞健康人目前處于何種狀態(tài)、何種程度都必須依靠科學(xué)的檢測方法做出正確的判定。目前對亞健康的檢測方法有以下幾種：

“一滴血”檢測是目前較常用的亞健康檢測方法，即從手指上提取一滴血，制成涂片，在超高倍顯微鏡下進(jìn)行觀察。能較早的提示檢測者體內(nèi)組織及器官出現(xiàn)的不宜覺察的病理、生理代謝題目，從而把疾病消滅在萌芽狀態(tài)。

基因檢測是利用目前先進(jìn)的基因芯片技術(shù)來測定人的基因信息，并猜測其未來健康狀況。目前基因技術(shù)可以開展以下項目服務(wù)、高血脂易感染基因檢測、中風(fēng)易感染基因檢測、老年癡呆易感染基因檢測等。有上述疾病家族史的在做亞健康檢測時最好選擇該項檢測。

生物能量檢測是運用生物能量對人體進(jìn)行健康評估和調(diào)整治療，能快速、正確、無創(chuàng)傷、較全面地評估人體亞健康狀態(tài)。該項檢測宜在上午或餐后兩小時進(jìn)行，酒后不適合檢測。

骨質(zhì)疏松檢測是女性亞健康檢測的重要指標(biāo)。目前雙能X線掃描檢測骨密度是丈量骨密度最為先進(jìn)的方法。比如一位24歲的男性，骨密度的正常水平應(yīng)為503+/-80，均勻應(yīng)為400，假如低于400，則說明骨密度相對同齡人而言比較疏松。

還可以通過治療來“對付”亞健康。

血磁療法對高血粘度、呼吸系統(tǒng)疾病、II型糖尿病、各種皮膚病及亞健康保健都有治療效果。治療時先抽取靜脈血200ml左右，經(jīng)血磁機(jī)處理后，返輸回機(jī)體，每次1小時，每周2-3次，10次一個療程。血磁療法既能治療疾病，又能起到保健、美容、抗疲憊、抗朽邁和增強(qiáng)免疫力的作用。

量子血療與國內(nèi)近年來廣泛開展的體外反搏、高壓氧艙等物理治療相比，病人安全，特別是量子血療的遠(yuǎn)期療效明顯優(yōu)于其他的物理療法。治療時抽取患者靜脈血200ml左右，置進(jìn)一次性貯血罐內(nèi)，經(jīng)體外抗凝，通過紫外線光照與同步充氧，變成動脈血后，再回輸?shù)襟w內(nèi)，每次1小時，每周3次，10次為一個療程。

大腸水療是當(dāng)今國際流行的一種排毒、改善便秘、調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)、預(yù)防腸癌的方法，并有美容、美膚、減肥等作用。它只用配置的溫水而不是化學(xué)劑或藥劑來清洗，大腸水療每一次約需45分鐘。但是有嚴(yán)重心臟病、動脈瘤、嚴(yán)重貧血、嚴(yán)重痔瘡、肛腸痿管及肝硬變、腎功能不全患者不能做大腸水療。

亞健康者還應(yīng)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu);定時進(jìn)餐;補(bǔ)充含酶豐富的食品，多吃養(yǎng)胃護(hù)肝食品，如佛手、西蘭花、小青菜等。

專家愛先容以下科學(xué)健身方法，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等;二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出;三是做壯健操，使人體組織器官布滿活力，推遲朽邁進(jìn)程;四是點穴推拿，通過自我點穴療法和推拿，對體表適當(dāng)刺激，激發(fā)機(jī)體抗病潛能。