隨著元宵節(jié)過去，我們也即將迎來春季，那么春季減肥方法是否有所改變呢?今天小編向大家介紹春季減肥的注意事項。

每天堅持走45分鐘

每天堅持走45分鐘，每周5天，這樣能讓你在半年內減少10磅的體重。散步是最輕松簡單的減肥運動。堅持每天散步不僅能幫助你消耗更多的卡路里，也能讓你的身心更加健康。

散步是沒有地點限制的簡單運動，不要總是為自己找借口。另外，采用這種減肥方法可能會增加食欲。所以，散步前后可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。

吃東西要慢

平時吃東西的時候，不要像男生那樣狼吞虎咽，那樣會讓你吃得更多。進食的時候，人的大腦需要20分鐘的時候來接收飽腹的信息，如果吃得太快就難以控制自己的食量了。

控制食欲

想要控制食欲，就要知道你的食欲觸發(fā)器，也就是要知道什么食物會讓你食欲大增。不要總是對自己說“只吃這一次”，也不要以為吃很多的食物能幫助你緩解情緒。吃得過多帶來的唯一結果就是發(fā)胖，健康飲食才是成功減肥的關鍵。

減肥的正確方式要融入到日常習慣里面這樣才有效果喔。