據(jù)數(shù)據(jù)顯示近七成的白領都處在亞健康狀態(tài)，亞健康是一種臨界狀態(tài)，或許你現(xiàn)在還感覺不到它的處在，或是覺得它對你構不成危害。這么想的話那就大錯特錯了！很多疾病正是由亞健康誘發(fā)，等到病情嚴重時或許已經(jīng)來不及。因此，白領女性應警惕亞健康的危害。

白領女性需要學會沉著冷靜地處理各種復雜問題，舒緩緊張壓力，不要害怕承認自己的能力有限。對于心理疲勞，可以根據(jù)個人性格和愛好，通過富于情緒體驗的活動充實業(yè)余生活內容，如在良好的自然環(huán)境中散步，讀書，與朋友聊天，欣賞音樂，看自己喜歡的電影、戲劇等，排解單調、消極、煩躁、抑郁及情緒低落的心境。

不良的生活習慣能導致如腫瘤、心腦血管疾病等;吸煙、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣都會使女性的身體成為亞健康狀態(tài)，最后導致各種疾病發(fā)生。白領女性摒棄那些有損于健康的不良生活習慣是擺脫亞健康狀態(tài)的新起點。

消除疲勞、提高身體素質是擺脫亞健康狀態(tài)的有效對策。緊張的工作生活節(jié)奏，會造成體力和腦力的疲勞狀態(tài)。疲勞是人體一種生理性預警反應，提示人們應該休息。短時間的過度活動所產(chǎn)生的疲勞，經(jīng)過休息是可以很快恢復的。但長時間的超負荷工作，再加休息不好，就會產(chǎn)生疲勞的積累——過勞，過勞會損害身體健康，是健康的“透支”，長期下去，必然會引發(fā)疾病。專家建議，白領女性應注意合理安排工作、生活，做到生活規(guī)律、勞逸結合，并且有計劃，有針對性地進行一些體育鍛煉，以提高對疲勞的耐受性，增強身體素質，避免滑向亞健康。

有知識的女性不一定是健康的女性，也不一定有快樂的人生。健康，應該成為白領女性的質量標準，快樂人生應該成為白領女性追求的人生目標。愿所有的白領女性都能擺脫亞健康狀態(tài)，做一個擁有快樂人生的健康女性，為家庭和社會做出更大的貢獻。