冬季來臨，氣溫變化比較大，同時空氣又干燥，如果機體不能適應這一變化的話，其抵抗力不僅會下降，還會易患感冒，一些“老毛病”也特別容易復發(fā)，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病。那么如何預防疾病呢?要想預防疾病，就應該先了解冬季養(yǎng)生保健的知識，只有掌握了冬季養(yǎng)生保健的知識才能預防疾病。安全渡過一整個寒冷的冬季。

1、感冒和呼吸系統(tǒng)疾�。憾�季氣溫變化莫測，溫差大或氣溫過低，空氣干燥，是感冒多發(fā)季節(jié)。秋冬燥易傷肺，如因著涼，導致免疫力下降，無力抵御，則會出現(xiàn)肺及呼吸道疾病，如口干咽燥、鼻塞、發(fā)燒、咳嗽、咳痰及上呼吸道炎癥、氣管炎、支氣管炎、哮喘、肺炎等。尤其是老年人、小兒、體弱及患有慢性呼吸系統(tǒng)病史者更易復發(fā)。

2、胃腸道疾�。喝肭锖髿夂蜣D(zhuǎn)涼，身體疲勞時，抵抗力下降，消化功能和腸道抗病能力減弱，易發(fā)生腹瀉，尤其小兒易感染秋季腹瀉(病毒所致)。有慢性胃腸炎、胃及十二指腸潰瘍病史者，秋冬季節(jié)易復發(fā)。

3、風濕、關(guān)節(jié)病：冬季氣溫低，大風降溫天氣，骨關(guān)節(jié)性疾病易復發(fā)或發(fā)生、發(fā)展。

4、心、腦血管疾�。汉�冷刺激致血管收縮，血流緩慢，易誘發(fā)心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病，高血壓患者在此季節(jié)血壓升高，癥狀加劇。

另外，冬季天氣變冷，氣管、血管不同程度上痙攣，這時氧供應減少，血流緩慢，血壓會升高，心、腦血管疾病發(fā)病率也會增高，所以大家要予以重視。尤其老年人應注意做好冬季的養(yǎng)生保健，運動時不要穿得太厚，應稍有“凍”感，切勿搞的大汗淋漓，為了防止血管收縮，血壓升高，加重心臟負擔和呼吸道感染，周身發(fā)熱尚未出汗即可停止。此時大家一定要做好冬季養(yǎng)生的保健，這才能安然的渡過嚴寒。