隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)的生活質(zhì)量的要求也越來(lái)越高，生活水平高低、好壞也成了大多數(shù)人所關(guān)注熱門話題。為此養(yǎng)生保健備受關(guān)注，今天，就讓小編來(lái)為大家介紹一些養(yǎng)生保健知識(shí)吧，現(xiàn)在正值春天，就從春季養(yǎng)身保健開(kāi)始吧。

老年朋友可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及病情，選擇適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)方法防病治病。一般較常見(jiàn)的方法是平補(bǔ)法，具有這種功效的食物有蕎麥、薏米等谷類，橘子、蘋果以及芝麻、核桃、赤豆、豆?jié){等。陰虛內(nèi)熱的老人，可選用清補(bǔ)的方法，這類食物有梨、蓮藕、薺菜、百合、甲魚等。病中或病后恢復(fù)期的老人進(jìn)補(bǔ)，一般應(yīng)以清淡、味鮮可口、容易消化的食物為主，可選用大米粥、薏米粥、赤豆粥、蓮子粥、青菜泥、肉松等。

春天氣候復(fù)雜多變，易使老人血壓增高，出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等癥狀。從飲食方面來(lái)防治的方法是：每天吃香蕉或橘子250克~500克，或用香蕉皮100克，煎水代茶。還可用芹菜300克水煎，加白糖適量，代茶飲。胃及十二指腸潰瘍病也易在春天發(fā)作，飲食上應(yīng)避免攝取含嘌呤堿等物質(zhì)豐富的豬肉湯、雞湯、牛肉湯及菠菜等。可采用蜂蜜療法，將蜂蜜加水蒸熟后，在飯前空腹飲用，每日100毫升，分3次服。老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作，飲食上宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。

每日除三餐之外，還要多吃一些水果，因?yàn)樗�果中所含的維生素和礦物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有益。

中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食油膩、生冷和酸味食品。

在看了小編為大家介紹的一些春季養(yǎng)生保健知識(shí)后，一定很有收獲吧。養(yǎng)生保健，在現(xiàn)代社會(huì)中，是十分必須的，畢竟有個(gè)健康的身體，是一切的前提。