排毒的目的不只是養(yǎng)顏，更重要的是保證身體的健康。如今的男性有多少不抽煙、不喝酒、不應(yīng)酬？男性的壓力在增大，他們更應(yīng)該珍重自己，排出毒素，讓自己輕裝上陣，以健康的體魄、充沛的精力來迎接方方面面的挑戰(zhàn)。

維護(hù)排毒器官

健康男人排毒不應(yīng)依靠于保健品，而應(yīng)著眼于改善生活方式，樹立健康的營養(yǎng)觀念，平日注重運(yùn)動(dòng)；合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，吸收足夠的纖維素，保持大便通暢，保持心情愉快以及充足的睡眠，濫用排毒產(chǎn)品，很可能沒病倒排出病來了。

讓身體好好排毒，就要維護(hù)好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了問題，都會(huì)降低人體的排毒能力。

三天排毒全攻略

假如天天工作太忙，應(yīng)酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時(shí)間，試試集中排毒的功效吧！

第一天

早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。

午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個(gè)。

晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。

第二天

早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。

晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。

第三天

早餐：白粥半碗。

午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。

晚餐：瘦肉粥一碗。

另外，天天應(yīng)該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。

水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。

想使用這個(gè)三日食譜的先生們，因?yàn)槌缘纳�，的確會(huì)很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用周末或休假日，待在家里實(shí)行比較“安全”。