在吃完飯之后，大家一般是怎么做呢？很多人都認為在飯后要多多走走，這樣對我們的健康有益，其實不然，其實，專家認為，吃飯后最好要先坐一會，之后再去散步，這樣對身體更加有利。

吃完了午飯之后，不妨先去坐一會，才是適合飯后散步的，中醫(yī)認為，人在上午的氣血運化都屬陽氣，到午時開始生陰，正是養(yǎng)心的好時間。國人的飲食“五谷為養(yǎng)，五畜為輔”，以碳水化合物為主，中午不休息，下午的精力很難跟得上。午飯后馬上睡覺不容易消化，這個時候先坐一坐，閉目養(yǎng)神10-15分鐘,然后再小睡一會，大約半小時左右，有助于推動血液運行，整個下午都會精力充沛。

晚飯了之后我們不妨去休息一會在進行散步才行的，比如，自己忙了一天，吃過晚飯后出去散步，不僅能夠促進胃腸蠕動，消化吸收，而且可以讓身心都得到放松，對身體大有好處。但是如果進食后馬上站起來走路，會給胃憑空增加緊張因素，破壞正常的工作程序，對胃不好。另外，飯后大量氣血都供應胃里幫助消化，大腦處于暫時缺血狀態(tài)，立即起身走路，相對來說更容易出現意外。

所以，在吃了飯之后。其實不妨自己去休息大約要十分鐘或者是十五分鐘之后，在進行散步，但是，這個時候，我們切記不要走得太急，以緩慢、并且感到了舒適為宜。