很多白領人士不幸患上了不同程度的亞健康癥狀，其中最明顯的表現就是食欲不振。造成食欲不振明顯是因為脾胃虛弱，肝氣犯胃，消化功能不好。而肝也是消化系統(tǒng)的一部分，它負責分泌膽汁輔助消化脂肪，肝不好自然對油脂的消化出問題。

因為肝是人體的唯一解毒器官，而“是藥三分毒”是誰都知道的真理，真要治肝只能從護肝入手，給予其充分養(yǎng)護。下面這些方法不僅可以很好的幫你改善食欲不振的癥狀，對養(yǎng)肝護肝也是有非常好的效果。

1.每天攝入足量的優(yōu)質完全蛋白質和B族維生素，供應肝臟消化食物和解毒之用

2.只有養(yǎng)料充足肝臟才有修復自身損傷之可能

3.每天晚11-3點在睡眠狀態(tài)，因為這是肝臟最佳的休息修復時間，所以熬夜的人( 工作原因不得不晚上工作的人要額外注意哦)沒有幾個是肝臟好的

4.和和氣氣，莫有事無事就動肝火，“肝火旺”則易生肝病，中醫(yī)講的是有道理的 。

估計你是肝功能異常，肝氣犯胃，肝臟分泌和產生膽汁的功能減弱，不能正常地消 化脂肪，因此會出現食欲不振。

平時可以吃一些對肝臟有益的水果。比如葡萄，木瓜，蘋果。葡萄中還有含有多酚 類物質，該物質具有很強的抗氧化性，有效地調整肝細胞的功能。木瓜可促進肝細胞修 復，防止肝細胞腫脹，降低轉氨酶水平。另外蘋果還能有效地降低膽固醇，減少脂肪肝 的發(fā)生率。