醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，有些疾病的發(fā)生與不注意保暖有很大關(guān)系，中醫(yī)認(rèn)為，胃部、腰部、腿部最易受寒邪侵襲，冷天對這幾個(gè)部位要特別關(guān)照。

胃部 天冷后，胃部容易痙攣，引起腹瀉、惡心等癥狀，尤其是那些身體比較瘦的人，胃部的保暖就更重要。因?yàn)樯眢w較瘦的人通常胃壁較薄，在低溫情況下更容易痙攣。此外，要少食生、冷食物，多吃熟食和暖食，避免腸胃受到過度刺激。

腰部 天氣轉(zhuǎn)涼會(huì)使腰肌勞損等疾病的癥狀加重。要及時(shí)增添衣服，防止腰背受涼，不要讓風(fēng)吹著前胸和后背。盡量減少在寒冷潮濕條件下長期低頭伏案工作的時(shí)間，以免腰部疲勞過度，誘發(fā)腰部酸痛的癥狀;夜間睡覺要注意蓋好被子。

腿部 氣溫降低后，很多人腿部怕冷、怕風(fēng)，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。故要注意腿部保暖，穿上厚些的褲子和襪子，必要時(shí)可戴上護(hù)膝;每天臨睡前用熱水泡腳10～15分鐘，擦干后再在腳掌心部位摩擦60次，可起到御寒的作用。平時(shí)踢毽子、走路，也可鍛煉下肢，提高御寒抗病能力。

另外，在冬季多吃些高熱量的食物，如羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等可起到一定的御寒作用;也可用酒泡一些枸杞、人參等中藥制成藥酒，冬天喝也有御寒效果;多吃些含碘量高的海帶及各種海產(chǎn)品，有利于甲狀腺素的合成，可增加人體的產(chǎn)熱功能，也有御寒防凍作用。