中醫(yī)講，冬季應(yīng)“去寒就溫，無(wú)泄皮膚，逆之則傷腎”，就是說(shuō)注意防寒保暖慎衣著。有人覺(jué)得，多穿幾層、裹緊點(diǎn)兒才暖和，其實(shí)，穿過(guò)緊的衣服，會(huì)使身體熱量更易向外散發(fā)，反而不利于保暖，宜穿松軟合體的衣服。下面是冬季穿衣的9個(gè)誤區(qū)，看看你有沒(méi)有中招！

羽絨服沒(méi)有過(guò)腰

穿半身羽絨服，長(zhǎng)度最好過(guò)腰。

俗話(huà)說(shuō)：寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開(kāi)始。羽絨服雖然保暖，但如果長(zhǎng)度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致越來(lái)越冷。尤其下擺是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至漏進(jìn)冷空氣，使上半身也變冷。

如果穿半身羽絨服，除了長(zhǎng)度最好過(guò)腰，同時(shí)增加下半身衣服厚度。

衣服層層裹緊

并不是衣服穿得越多越暖和。有時(shí)候?qū)�兩三件外套穿在一起，又裹得很緊，保溫作用反倒不明顯，會(huì)讓人覺(jué)得更冷，這是因?yàn)橐路�夾層之間的空氣變得很少，失去了那個(gè)空氣層，熱傳導(dǎo)加快。

其實(shí)只要穿對(duì)三件衣服即可：

最外面的防風(fēng)層穿一件羽絨服或厚棉衣。羽絨服和棉衣中的羽絨、棉花都比較蓬松，可以吸收很多空氣形成保護(hù)層，不易讓冷空氣入侵；

中間穿一件薄毛衣；

里面穿一件舒適、吸汗的貼身內(nèi)衣就可以了。

在室內(nèi)也穿高領(lǐng)衣

冬季天氣寒冷，許多人習(xí)慣穿一些高領(lǐng)毛衣、高領(lǐng)衫、高領(lǐng)棉襖等以此來(lái)保暖。但是穿高領(lǐng)衣也應(yīng)分場(chǎng)合。在寒冷的室外這么穿，可以防止脖子受寒，但進(jìn)了溫暖的室內(nèi)，應(yīng)讓脖子放松透氣，使頸部的汗能夠快速揮發(fā)，否則汗液蒸發(fā)帶走身體熱量，讓人感覺(jué)更冷。比起高領(lǐng)服裝，可穿可脫的外套顯然更好。

高領(lǐng)衣服雖能有效抵御冷風(fēng)侵襲、顯出纖纖秀頸，但選購(gòu)時(shí)要適當(dāng)注意衣領(lǐng)的高度和硬度，衣領(lǐng)的上緣與下頜要有一段距離，領(lǐng)扣不要系得過(guò)緊，給脖頸留下一點(diǎn)自由活動(dòng)的空間和余地。

襪筒太短

秋冬要做好腳踝的保暖工作。如果襪子太短或不穿襪子，讓腳踝裸露在外，就易受涼，建議穿長(zhǎng)筒襪，可以有效保護(hù)腿腳。此外，襪子不能太厚襪口不能太緊。

內(nèi)衣過(guò)緊

內(nèi)衣最好薄而軟，尤其注意不能緊勒腹股溝和腰部。塑身內(nèi)衣或緊身內(nèi)褲容易束縛身體，時(shí)間久了會(huì)影響淋巴液和血液流動(dòng)，使人更冷。