牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，經(jīng)常喝牛奶可以起到增強(qiáng)身體素質(zhì)的作用，經(jīng)常喝牛奶能夠促進(jìn)大腦的生長(zhǎng)發(fā)育，并且可以有效改善身體素質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶可以起到鎮(zhèn)靜安神的功效，并且能夠預(yù)防腫瘤，可以降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)常喝牛奶可以促進(jìn)兒童大腦的發(fā)育，并且具有美容養(yǎng)顏的作用，經(jīng)常喝牛奶可以全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，牛奶具有哪些養(yǎng)生功效？

1.鎮(zhèn)靜安神

意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹�有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。

2.抑制腫瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。

3.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育

乳是哺乳動(dòng)物出生后賴(lài)以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營(yíng)養(yǎng)素。

4.美容養(yǎng)顏

牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。

5.全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn);能大大提高大腦的工作效率;能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生;使傷口更快愈合。

牛奶具有哪些養(yǎng)生功效？經(jīng)常喝牛奶具有促進(jìn)機(jī)體免疫力提高的作用，并且能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，同時(shí)還具有美容養(yǎng)顏的作用，可以全面補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)，能夠改善骨骼和牙齒的健康，并且能夠減少患病的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)常喝牛奶還具有鎮(zhèn)靜安神的作用，能夠促進(jìn)睡眠，每天一杯牛奶可以有效改善失眠，老年人喝牛奶可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。