老年人平時應(yīng)該要多做有氧運動，可以起到保健身體的作用，并且能起到預(yù)防疾病的功效，老年人經(jīng)常打太極拳，對人體好處比較多，太極拳可以有效鍛煉身體，而且可以延緩身體的衰老，老年人堅持打太極拳，對人體的好處非常多，并且能夠起到預(yù)防多種疾病的作用，老人保健身體的運動有哪些？

1.太極拳。太極拳分有許多的派系，也分非常多的招式，就比如說簡易二十四，這是相對來說最簡單易學(xué)的，但是每個派系的打法又各有不同，不過基本上還是差不了多少的，在新華書店可以買到教練碟，每次五六分鐘時間，在客廳、涼臺上都可以打，我認為很適宜初學(xué)者。當(dāng)然還有四十四式，八十八式等等，學(xué)好了基礎(chǔ)你可以深造。

2.醫(yī)療保健操。這套操也很適合，而且是全身運動，也可以在客廳、涼臺上做，新華書店同樣有教練碟和表演碟賣，學(xué)起來也不難，但時間長，大約要五、六十分鐘，而且五、六十個動作不容易記，只有放起碟開起音樂做。這套操對身體確實有好處，做起來也比較自由，很隨意，就是時間太長不易堅持。

3.太極球。就是繩子一端套一個球甩打穴位，動作很優(yōu)美，有的動作像跳舞，一般是女的玩得多，全國比賽時也是女的多。這種球在體育用品商店可以買得到，大約十塊錢左右。估計書店也有碟，因為我是跟著別人學(xué)的，沒買過碟。

4.太極柔力球。用一個有點像網(wǎng)球拍的拍子，太極球在那里都可以做，睡覺前玩有助于睡眠，體育用品商店有賣的，大約三十塊錢左右一付，這項運動做起來很方便，辦公室、家里都可以做。書店有教練碟賣。

老人保健身體的運動有哪些？老年人保健身體應(yīng)該要堅持做有氧運動，并且要調(diào)整好情緒，適當(dāng)?shù)臅裉�陽，需要做好醫(yī)療保健操，經(jīng)常做保健操能夠預(yù)防疾病，并且能夠增加肺活量，可以增強身體的柔韌性，并且也可以促進骨骼的健康，可以有效避免心血管的老化，老年人盡量選擇適合自己的有氧鍛煉方式。